Thorhauge Posted September 1, 2011 Report Share Posted September 1, 2011 Jeg har et mindre problem med tilbagevendende luxation af min højre skulder. Jeg spiller basket og får en del slag på mine arme og hvis slaget er hårdt nok, eller hvis min skulder er i en forkert vinkel så popper min skulder nogle gange ud af leddet.Jeg har ikke så meget forstand på skulderanatomi, så hvilke øvelser kan i anbefale for at rehabilitere og prehabilitere?Yderligere hørte jeg fra en spiller på mit hold at det er muligt at få en 'shoulder brace', men han vidste ikke hvor. Er der nogen der har erfaring med det? Om det virker? Hvor det kan købes?På forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 3, 2011 Report Share Posted September 3, 2011 Jeg har ikke så meget forstand på skulderanatomi, så hvilke øvelser kan i anbefale for at rehabilitere og prehabilitere?Når nu ingen andre svarer tillader jeg mig, at svare selvom, jeg ikke har forstand på det :) Dødløft/RDL, row, tgu og "rebtræning" (sådan noget med et langt reb, som der skal laves bølger/cirkler/s'er med)DØdløften evt. fra boks, så du holder korrekt lige ryg (både lænd og øvre ryg).Og så er det selvfølgelig nok en god ide, at kontakte din læge :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.