Nogle spørgsmål

[ibroken]

Hej,

Har lige nogle spørgsmål som jeg lige håbede nogen havde svar på.

1. Har det negativ effekt, hvis man bare én dag glemmer at indtage det daglige kreatin som man burde?

2. Den nuværende Danmarksmester i bodybuilding, Lars Risum, fortæller/viser i en video på youtube, hvor han blender et helt kyllingemåltid med ris og grøntsager også drikker det på sån 5 min... Nogle kommentarer om det? Har overvejet det selvom det ikke ser så lækkert ud, da jeg ikke har meget tid i skole til frokost. Erfaringer?

3. Er det normalt efter 1 års seriøs træning med et 5-split, at være øm i brystkassen og lårene efter træning, hvor ømheden varer 3-4 dage? Bryst og quads er klart det, der halter på mig, men kan det virkelig vare i flere dag?

Træner det hele på næsten samme intensitet osv.

4. Beta Alanine... Nogen, der bruger det? Har søgt rundt, men uden rigtige svar fra folk, der har erfaring med det.

5. Nogen af jer, der bruger de der 2 sided grill pander til at lave bøf? Så lige at Phil Heath bruger det til sine bøf og det ser relativt nemt og praktisk ud. Kan I evt. anbefale bestemte modeller, skulle I bruge det?

6. Mht. Brystkasse.. Mit bryst er det, der halter mest på mig. Det drejer sig mest om nedre bryst. Det "hænger" lidt, kan man sige. Eller det er bare ikke så markeret den streg der går tværs over. Tror jeg har fedt eller væske på det område selvom min fedtpct er på 5-6% - hvis ikke mindre. Skal jeg cutte? Kører dybe dips til nedre bryst

Tak på forhånd.

Edited September 15, 2011 by ibroken