riegels Posted September 14, 2011 Report Share Posted September 14, 2011 Hej,Jeg har lagt mærke til at jeg har en tendens til at hyperextensere i ryggen når jeg laver tunge løft.Jeg er for et par måneder siden begyndt at blande squat og dødløft ind i mit trænings program. Jeg har hidtil undgået dem pga. teknik.Nu syntes jeg dog, at selv om jeg koncentrere mig 100% om hver enkelt løft, har en tendens til at hyperextensere i min rygrad. Jeg har fået at vide af en kiropraktor at jeg har "Iliopsoas syndrom" for stramme hoftebøjere. Det trækker jo min underkrop frem så jeg overextensere i min rygrad.Jeg regner med at det kan udlignes med at forstærke forsiden og "core" generelt.Er der nogen der kender til andre måder at træne eller strække sig ud af dette problem??Mvh.Riegels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.