JokumS Posted October 9, 2011 Report Share Posted October 9, 2011 Jeg har tænkt mig at indføre sådan noget i min styrketræning:http://www.exrx.net/WeightTraining/LightHeavy.htmlMen da jeg allerede træner meget kredsløbs/udholdenhedsbaseret dagene efter styrketræningen, er jeg bange for at de forøgede antal gentagelser kommer til at ødelægge min præstation. Er det muligt at føre T/M/L-programmer ved kun at formindske/forøge vægten og beholde de antal gentagelser, man bruger på de tunge dage? (Jeg kører 1/3/5x5).Udover dette, så tænkte jeg om det er værd at indføre et lignende princip inden for kredsløbstræning? Altså kan det hjælpe med progessionen i antal armstrækkere og andre øvelser i cirkeltræningen samt forbedre løbepræstationen?På forhånd tak!Mvh,JokumS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.