Vægtløfterbælte

[CloudHands]

Prøvede et vægtløfterbælte forleden. Hvor stramt skal sådan et sidde og hvor meget skal man acceptere at det bevæger sig hen over flere reps? Intuitivt ville jeg synes at det skulle sidde helt fast og ikke bevæge sig ud af flækken, hverken i top eller i bund i f.eks. dødløft og squat, men hvad er jeres erfaringer og tanker?

[Dixen]

Prøvede et vægtløfterbælte forleden. Hvor stramt skal sådan et sidde og hvor meget skal man acceptere at det bevæger sig hen over flere reps? Intuitivt ville jeg synes at det skulle sidde helt fast og ikke bevæge sig ud af flækken, hverken i top eller i bund i f.eks. dødløft og squat, men hvad er jeres erfaringer og tanker?

Vægtløfterbælte eller SL-bælte?

VL-bælter har jeg ikke den store erfaring med, men har en del med SL-bælte. Først og fremmest er det meget personligt hvor meget du vælger at spænde dit bælte ind. Det kræver en del forskellige forsøg, og kan også tage noget tid at vænne sig til.

Personligt spænder jeg mit bælte rimeligt stramt, men dog således at jeg stadig kan presse mine abz ud mod det. På dødløft slækker jeg det et hul.

Prøv dig frem til det føles rigtigt og godt.

[Guest Molle7100]

Prøvede et vægtløfterbælte forleden. Hvor stramt skal sådan et sidde og hvor meget skal man acceptere at det bevæger sig hen over flere reps? Intuitivt ville jeg synes at det skulle sidde helt fast og ikke bevæge sig ud af flækken, hverken i top eller i bund i f.eks. dødløft og squat, men hvad er jeres erfaringer og tanker?

Hvad gør bæltet af fordele? når man begynder på Dødløft?

Og hvad er forskellen på VL-Bælte og SL-Bælte?

Edited October 21, 2011 by Molle7100

[CloudHands]

Hvad gør bæltet af fordele? når man begynder på Dødløft?

Og hvad er forskellen på VL-Bælte og SL-Bælte?

Det stabiliserer lænderyggen, fordi man kan spænde imod det med mavemusklerne. Det er en slags ekstrastøtte til det muskelkorset der omkranser mave og lænd.

[Mads Thøgersø]

Jeg spænder mit ind sådan at jeg stadig kan trække vejret frit, men at jeg kan spænde ud imod det, når jeg trækker luft ind.

Har aldrig oplevet at bæltet bevæger sig.

[peterhk]

Når jeg laver Squat, er den så stram, at jeg ikke kan have den på uden at føle ubehag. Når jeg er færdig med sættet, tager jeg straks bæltet af for at få luft ordentligt.

Ved dødløft tager jeg den også et ekstra hak ud, så den er lidt løsere, og her har jeg ikke travlt med at få bæltet af bagefter.

Jeg bruger kun bælte ved workset, og nogle få gange back-off sæt.