ravn725 Posted December 6, 2011 Report Share Posted December 6, 2011 hej alle jeg er godt i gang med mit nye trænings program men har brug for hjælp til nogle ændringer omkring ryggen.jeg mangler en eller flere øvelser som fokusere på det øverste af ryggen/nakken og vinger, tro nok det hedder "Latissimus Dorsi & Teres Major" og "Trapezius". hvis der kan bruges til noget.jeg vil gerne have lidt mere størrelse i de områder men det har jeg svært ved.håber nogen kan hjælpeMvh Ravn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted December 6, 2011 Report Share Posted December 6, 2011 Yates row og power shrugs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted December 6, 2011 Report Share Posted December 6, 2011 Øvelser - ryg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SarahF Posted December 6, 2011 Report Share Posted December 6, 2011 Pull ups og chin ups. Generelt bare trækøvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ravn725 Posted December 6, 2011 Author Report Share Posted December 6, 2011 takker det skal prøves med Yates row og power shrugs, jeg er for fed til at kunne nogen for ups.. desværre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SarahF Posted December 7, 2011 Report Share Posted December 7, 2011 takker det skal prøves med Yates row og power shrugs, jeg er for fed til at kunne nogen for ups.. desværreStart med nogle negativer så skal det nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.