Rasm7181 Posted January 4, 2012 Report Share Posted January 4, 2012 Hej alle sammenJeg er en dreng på 18 år der har styrketrænet de sidste 2 år.Jeg bestemte mig for at tabe mig for et halvt år siden og jeg er nu kun 2 kilo for at nå mine ønskede 70 kilo.Under slankekuren er jeg selvfølgelig ikke blevet større muskelmæssigt som jeg gjorde inden slankekuren.nu er mit spørgsmål så om der er nogle af jer der skulle have gode råd til hvordan man kommer godt igang med styrketræning og samtidig gør sin krop vandt til et kalorieoverskud uden at tage masser af fedt på men mere muskelmasse :) er f.eks protein pulver en god ide :) ?MVH RASMUS NISSEN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted January 4, 2012 Report Share Posted January 4, 2012 Der er masser af gode råd til begyndere her på forummet - du kan evt starte her.Mht. kosten, så ville det nok være en god ide at ligge på et moderat kalorieoverskud, hvis du vil minimere mængden af ekstra fedt ift. muskler. Det er en god ide at sørge for at få nok protein, men det kan sagtens gøres (og er sundere) gennem den almindelige kost. Det kunne fx gøres ved at spise magert kød, mejeriprodukter, bønner og andet godt. Læs evt. Protein FAQ'en... og held og lykke med styrketræningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.