lassehall Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Efter at have læst ibrokens tråd, Decline presses - nødvendigt?, har jeg reflekteret om der er nogle øvelser, der er mere velegnet til hypertrofi frem for andre? Jeg er godt klar over, at dette kan være meget individuelt, men er der nogle, som har oplevet noget spændende? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Tråden du referere til kørte vist lidt af sporet efter 1 side.Som udgangspunkt er der ikke nogle øvelser der er bedre end andre når vi kun snakker hypertrofi. Det giver lige store gains i quadriceps musklen om du køre squat i smith eller frivægt. Den store forskel ligger i stabilitetsmusklerne, hvor frivægt klart er bedre. Så igen som udgangspunkt er frivægt basisøvelser bedst, men ikke set ud fra et hypertrofi synspunkt. Isolationsøvelser og maskinøvelser kan sagtens have sin fordel når vi snakker hypertrofi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassehall Posted February 9, 2012 Author Report Share Posted February 9, 2012 Tråden du referere til kørte vist lidt af sporet efter 1 side.Som udgangspunkt er der ikke nogle øvelser der er bedre end andre når vi kun snakker hypertrofi. Det giver lige store gains i quadriceps musklen om du køre squat i smith eller frivægt. Den store forskel ligger i stabilitetsmusklerne, hvor frivægt klart er bedre. Så igen som udgangspunkt er frivægt basisøvelser bedst, men ikke set ud fra et hypertrofi synspunkt. Isolationsøvelser og maskinøvelser kan sagtens have sin fordel når vi snakker hypertrofi.Ja, det kan man godt sige. Det er også det, som jeg har resoneret mig frem til, men blev lidt forvirret over diskussion i den anden tråd.Tak for svaret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 http://www.bodybuilding.dk/apropos.php?page=26 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lassehall Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 http://www.bodybuilding.dk/apropos.php?page=26Rigtig godt link - det giver stof til eftertanke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.