hrjonas Posted February 29, 2012 Report Share Posted February 29, 2012 Inspireret af dette link http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/one_shrug_to_rule_them_aller jeg ved at finde ud af den mest optimale hypertrofi nakketræning, hvis man IKKE lyster ovenstående shrug.Jeg stod forleden og slappede lidt af ved "calf raise" maskinen (se her hvilken jeg mener: http://liftedathletics.com/wp-content/uploads/2010/06/machine-calf-raise.jpg ) og fik en idé, og vil nu høre jer, eksperterne, om man ikke med fordel kan lave sine shrugs i den? Man kan smide vildt mange kg på, og ens greb/arme/skuldre bliver ikke trætte FØR nakken!Hvad siger I? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted March 10, 2012 Report Share Posted March 10, 2012 Du kan sagtens shrugge i calf maskinen, men det minder til forveksling om almindelige BB shrugs. Det bliver sikkert også en smule irriterende at mærke puderne glide når vægten er tung. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.