215 Posted March 11, 2012 Report Share Posted March 11, 2012 Hej allesammen :DJeg er lidt ny her, så i må lige bære over med alle de irreterende begynder spørgsmål..Jeg har i 4 år døjet med benproblemer, som har i den tid har sat en stopklods for al sportslig aktivitet, => hvilket har ført til en lille buttet person, som er lidt over ''begynderstadiet'' af manboobs. Pga. mine ben kan jeg ikke komme tilbage den samme sport som jeg dyrkede før, da min knæ ikke kan holde til hurtige bevægelser, dog godt hvis det foregår i en monoton bevægelse i et ''lukket fri rum''.. Her tænker jeg på som f.eks. cykling..Jeg har prøvet fitness med program og alt muligt, men det har aldrig virket for mig, og da jeg så snart flytter væk fra Danmark og tager til England.. er jeg nød til at melde mig ud af mit Fitness Center..Jeg har prøvet at lægge meget vægt på brystmuskulaturen, da jeg gerne vil af med dem, så er begyndt med tage et par armbøjninger x antal gange om dagen, men bliver lidt i tvivl om hvormange skal man egentlige tage for at udført en effektiv træning.. Til faillure? eller et specifikt antal pr. dag?..Jeg ved ikke om det virker, og på den anden side hvordan skulle i vide det?..Det jeg egentlig prøver at spørge ind til, hvordan træner man bedst hjemmefra, og her hvor jeg ønsker fokus på bryst, og derefter nok mave..?mvh215 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Toktz Posted March 12, 2012 Report Share Posted March 12, 2012 Køb nogle håndvægte. Du kan ''næsten'' lave alle øvelser med dem.Et forslag: http://shop.getbig.dk/20-kg-handvaegtsaetEn god øvelse til bryst er kan også laves på gulvet.Det var det jeg startede op med, da jeg ikke havde tid til at tage til og fra træningscenteret.Og btw kan de tages med til England :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.