Statisk træning

[blanco]

Så netop at en debat, som var drejet om til at handle om statisk træning var havnet i garbage, hvilket gav mig den ide at udnytte MOLs lyst til at diskutere dette, til at få svar på nogle spørgsmål.

Hvodan kan statisk træning hjælpe på den funktionelle styrke og hvad kan vi rent faktisk bruge det til i modsætning til eksplosiv styrke?

Det må vel være et vigtigt element i brydning eller.......(?)......

Har statisk træning i øvrigt også en god hypertrofisk effekt?

Edited February 12, 2003 by blanco

[FittSmoker]

Og ... kan vi komme med nogle eksempler på "statisk træning" ?

Fordi er det virkelig som hejder sagde...."at spænde alle musklerne !" ?

Jeg ved ikke rigtig hvad det er, men posering er vist statisk træning eller hvad ? - de er jo helt kvæstede efter en posering og musklerne bliver spændt helt op til lir.

Giver det noget - når man tænker på musklerne ?

(umiddelbart vil jeg mene efter min nye viden, at der er spænding, men ikke noget spændingsniveau - så det burde ikke give noget).

[TLunau]

Fittsmoker--> spørgsmålet er nu ikke i stil med Hejders... statisk vil bare sige at der ikke foregår nogen bevægelse i det pågældende led men derfor kan musklen godt trække sig sammen for at modvirke en ydre kraft... f.eks. under squat vil din abdomen-region (mave-musklerne) og erector-spinae ( den dybe rygmuskel) sørge for at skabe stabilitet så du ikke vælter hverken for-over eller bag-over med vægten... rent funktionelt er statisk styrke meget vigtig i forskellige situationer så du ikke udfører et løft med dårlig form... jeg vil vove den påstand at en person der kan dødløfte og squatte (med god form vel og mærke) omkring 250kg ikke behøves at træne maven seperat med mindre maven er det svageste led i netop omtalte øvelser og gør at der ingen fremgang er ;)