Andersnl Posted November 28, 2012 Report Share Posted November 28, 2012 Hej.Er en gut på 28 år der er begyndt at styrketræne lidt hver aften med håndvægte. ca. en 20 min inden jeg går i seng.Mit spørgsmål er så om det hjælper at tage lidt pulver inden jeg går i seng eller om det er for lidt træning til det har nogen effekt?mvh Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 28, 2012 Report Share Posted November 28, 2012 Nu er proteinpulver, hverken doping eller et mirakelmiddel. Spis sundere er mit råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milliondollar baby Posted November 28, 2012 Report Share Posted November 28, 2012 Ja syntes klart du skal drikke 30-35 gram proteinpulver inden du går iseng, jeg gør det selv, selv om jeg ikke træner inden sengetid :4thumbup:Og når man sover, så bruger kroppen jo tid på at reparere de skader der er på muskelvævet, og der indgår protein som vigtigt byggesten.Men kan du godt sove efter at have pumpet ?? det ville jeg personligt ikke kunne, og jeg ville slet ikke have overskud til at træne på det tidspunkt.Nogen grund til du ikke bare bruge 20 min til træning inden aftensmaden ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 Træningen skal nok have en effekt, forhåbentlig. Men det er ikke pga. proteinpulver. Det er helt unødvendigt, hvis du bare spiser forholdsvis normalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milliondollar baby Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 Nu spiser personen jo ikke efter træning, da trådstarter jo går iseng, og først får mad 8-9 timer efter, så selvfølgelig betyder det noget at få det pulver, når der ikke bliver spist mad.Sikke dog en svar at give Vena, det siger squ sig selv..Hvis man har en tom motor der kan have 40 liter i tanken, og man så kun fylder 10 liter på, så mener du altså de 10 liter ikke kan bruges, fordi der kan komme 40 L på om 9 timer :4nope: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 Pas på med ordet selvfølgelig (og så endda med fed skrift!)Og lad nu vær med at sammenligne kroppen med en motor, det har aldrig været en god sammenligning, selv om folk konstant bruger den.Men hvis vi endelig skal sammenligne med et motor, så siger du sådan set følgende:Du tanker 60 liter på en tank (aftensmad), du kører efterfølgende 5km med speederen i bund. Nu er tanken helt tom.....Kroppen kan indeholde store mænder energi, og du tømmer ikke magisk alle dine ressourcer, fordi du træner i 20min. Hvis du spiser et solidt måltid inden træning, har du uden tvivl nok til næste morgen.Den gamle sang, med en træning er spildt, hvis der ikke indtages mad straks efter træning er helt forfejlet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 IF er et ret godt modbevis på den "teori". Arcus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milliondollar baby Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 (edited) [slettet af Admin]Nu er det jo ikke energi vi snakker om men protein, og hvis han spiser kl 18 og træner kl 22, så har han gavn af at få protein efterfølgende, da det ikke kan lageres.[slettet af Admin]Vil anbefale dig et bruge em protein der er langsom optagelig(kassien) mener jeg det hedder. da du på den måde vil have den længere i kroppen natten over.Held og lykke med projektet Edited November 29, 2012 by Morten Z Nedsættende kommentarer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 Milliondollar Baby: Jeg synes virkeligt at du skal overveje om du vil have en fremtid herinde. Det kan godt blive et meget kort ophold. venaN and Heikichi 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted November 29, 2012 Report Share Posted November 29, 2012 Tror vist Salt siger det meget fint. Din måde at argumentere på, er ikke alt for kløgtigt. Hvis du gerne vil være en del at et diskussionsforum, vil det umiddelbart være en meget god idé at respektere, når andre har en anden holdning end en selv.Jeg har derfor ikke lyst til at bruge tid på en længere diskussion.Hvis du gerne vil argumentere for din "sag", så må du meget gerne smide noget dokumentation op, som støtter din holding.Her er f.eks. dokumentation på at proteinpulver ikke hjælper en pind: http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/proteinpulver_giver_ikke_stoerre_overarme/Casein har heller ikke den store effekt i forhold til Whey og omvendt. Effekten er stærkt overvurderet.Dokumentation: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21045172Har du brugbare argumenter/dokumentation for at man SKAL spise efter træning, eller bare det at det har en bedre effekt at indtage en shake inden man går i seng, så tager jeg gerne debatten med dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adrian Møller Posted November 30, 2012 Report Share Posted November 30, 2012 Så vidt jeg ved, er proteinpulver bare protein, ikke mirakkelpulver. Du behøver ikke spise proteinpulver hvis du bare spiser nok protein i din kost i forvejen, alt efter hvad jeg har læst mig til vil det svare til ca 1,5-2 gram protein / per kg kropsvægt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Milliondollar baby Posted December 1, 2012 Report Share Posted December 1, 2012 Milliondollar Baby: Jeg synes virkeligt at du skal overveje om du vil have en fremtid herinde. Det kan godt blive et meget kort ophold.Jamen der er så mange fjolser herinde, så kan fint leve med at mit ophold slutter NU :puke2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.