Instinkt Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 Hej derudejeg er startet med at løbe for 2 måndere siden, 5 dage om ugen. I den først måned er det gået rigtig godt jeg tabte mig cirka 4 kgmen så stoppede jeg med at tabe mig selvom jeg stadigvæk løber det samme antal km. Min kost har altid været det samme,det eneste der har ændret sig er at jeg ikke laver 15 min cardio ovnen i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted December 9, 2012 Report Share Posted December 9, 2012 I takt med at du taber dig, forbrænder du færre kalorier. Så enten skal du spise mindre eller dyrke mere motion, hvis du fortsat vil tabe dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 Varier løbe træningen. Interval træning osv. Hvis du bliver ved med at løbe den samme tur i samme tempo aftager effekten over tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Instinkt Posted December 10, 2012 Author Report Share Posted December 10, 2012 hvad er interval træning? er det lige som cardio workout? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted December 10, 2012 Report Share Posted December 10, 2012 hvad er interval træning? er det lige som cardio workout?Skiftevis høj og lav intensitet i cardiotræning. Prøv at google intervaltræning, der er masser af læsning :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.