Madridista Posted January 13, 2013 Report Share Posted January 13, 2013 Hej jeg er for nyligt i fitness world, jeg er 14, er (15 om 4 måneder) er ca. 168 cm høj og vejer cirka 43 kilo.Jeg vil have en markeret krop og veje en del mere, kan nogen af jer fortælle mig hvor mange kilo jeg maks må løfte til alle maskiner fx benpres,brystpres, og alt det andet og også håndvægte.Jeg har downloadet denne træningsprogram: http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/styrketraeningsprogram_til_fitnesscenteret/ Må jeg gerne udføre de øvelser på min alder og kan i sige mig hvor mange til øvelse jeg maximum må bære??På forhånd tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 Ingen kan sige dig hvor meget du må løfte. Du må gerne lave de øvelser i det program du har fundet. Med hensyn til vægten du skal løfte start langsomt ud tag en vægt hvor du med lethed kan tage de gentagelser du skal tage, og byg derfra langsomt op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted January 14, 2013 Report Share Posted January 14, 2013 Hvordan er det lykkedes dig at blive medlem når du ikke er fyldt 15? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Madridista Posted January 14, 2013 Author Report Share Posted January 14, 2013 Okay tak for hjælpen :) Fik lov da jeg tog forældre med ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
1987 Posted January 16, 2013 Report Share Posted January 16, 2013 Hvordan er det lykkedes dig at blive medlem når du ikke er fyldt 15?Hvis du har træn 2 i fitness world og er over 18 må du tage en med som er 14. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.