chri74a9 Posted February 23, 2013 Report Share Posted February 23, 2013 Hej alleJeg er en dreng på 15 år, som er alt for tynd. Jeg har både brug for at tage på i vægt og få lidt mere "fedt" forskellige steder. (Både mine ribben og rygsøjle er meget tydelige)Hvad skal jeg gøre for at lave om på det?Jeg er 1,80 og vejer ca. 53 kgPå forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted February 24, 2013 Report Share Posted February 24, 2013 Spis mere - meget mere. Heikichi and KarlS 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chri74a9 Posted February 24, 2013 Author Report Share Posted February 24, 2013 Er det bare generelt at jeg skal spise mere eller er der bestemte ting som jeg skal spise? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heikichi Posted February 24, 2013 Report Share Posted February 24, 2013 Du skal spise mere generelt, men det er en god idé, hvis du kunne få noget fedt og noget protein. Noget tyder på, at et højt indtag af fedt kan øge mængden af testosteron i din krop, hvilket vil hjælpe dig med at tage på. http://artofmanliness.com/2013/01/18/how-to-increase-testosterone-naturally/ Hold dig fra sukkerholdige ting, da de kommer til at være hårde ved din insulinrespons, og der er ingen grund til at få type 2 diabetes, før du er gammel ;) Og så sørg for at spise. Både når du er sulten og ikke er. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.