FittSmoker Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 hej igen,Jeg kom lidt til at tænke på restitutions-tiden da jeg var til træning. Nogle muskelgrupper er bedre end andre til at restituere, nogle grupper har jeg eks. størst udbytte af at træne een gang om ugen, andre skal jeg minimum 2 gange igennem.Er det genetisk bestemt ? - eller kræver nogle grupper længere rest. tid end andre ? Jeg har det specielt med skulder kontra eks. bryst / triceps - der skal er mit bedste resultat 1 gang om ugen skulder, men min. 2 gange bryst + triceps pr. uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 Det har Fred Hatfield givet nogle definitioner på i en af sine artikler. Så vidt jeg husker, skelner han mellem forskellige øvelsestyper, som så kræver et givent antal dages restitution. Jeg kan desværre ikke lige huske hvilken artikel det beskrives i, men måske er der andre, som kan huske det? Ellers kan du selv se, om du kan opstøve den i hans artikelarkiv på Dr. Squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 Det med skulderne skal vel også forklares med at forskulder og bagskulder også trænes med henholdsvis med de fleste bryst og rygøvelser. Så er der stadigvæk den lateral del af skulderne tilbage, men 2/3 ud af forklarer det vel meget godt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted February 16, 2003 Author Report Share Posted February 16, 2003 xax> jo, men eks. triceps får jo også en del gas i brystøvelser etc. ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 Armmusklaturen skulle generelt være rimeligt hurtige om at restituere sig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted February 16, 2003 Author Report Share Posted February 16, 2003 ok. takker ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted February 17, 2003 Report Share Posted February 17, 2003 jeg ville mene der er en sammenhæng mellem fibertype fordeling generelt og muskulær træningstolerance. Jo flere langsomme fibre, jo større træningstolerance. Derfor sjældent øm mave, biceps, skulder og altid øm triceps, bryst, sædemuskulatur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.