Power Clauer Posted February 19, 2003 Report Share Posted February 19, 2003 Hej! Jeg ved ikke helt hvor jeg skal stille dette spørgsmål henne, men jeg prøver at gøre det her...Hvor meget betyder stress og mangel på søvn for ens udvikling af muskler, styrke mm. ?Jeg er nemlig i den situation, at jeg er igang med mit sidste år på gymnasiet, og jeg får ikke ret meget søvn i øjeblikket. Det er også en meget stresset periode jeg er inde i, og det bliver meget værrere her op til eksamenerne... Jeg følr at træningen, for mig, er et afbræk fra de stressede perioder, hvor jeg får tankerne ledt væk fra lektierne mm., men i hvor høj grad bliver min udvikling hæmmet af stress og mangel på søvn?Mvh. Power Clauer :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted February 19, 2003 Report Share Posted February 19, 2003 Kan du sætte nogle tal på, hvor meget/lidt du sover, og hvor meget du plejer at sove når du ikke er stresset. Er det HVER nat, du sover lidt eller kun en nat om ugen osv..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted February 19, 2003 Author Report Share Posted February 19, 2003 Jo det kan jeg da....Det er sjældent jeg får mere end 6 timers søvn i hverdagene, dvs jeg går i seng omkring kl. 1 og står op igen kl. ca. 7... I weekenderne, stressfrie perioder, eller når jeg har ferie kan jeg sagtens snige mig op på en 9 - 10 timers søvn :), hvilket virkelig kan mærkes mht. energi og restitution...- Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 19, 2003 Report Share Posted February 19, 2003 I korte perioder vil det nok ikke betyder det vilde. Men hvis du kører dig selv helt ned vil du helt klart kunne mærke det big time, både i motivation og i styrke/udholdenhed. Det vigtigste er at du så sørger for at din søvn er "af god kvalitet", så du undgår alkohol og koffein i en del timer før du lægger dig.F.eks havde jeg da en kanon form i hæren selvom jeg tit ikke fik mere end 5-6 timer hver nat.. men dengang var jeg jo også kun 18 og var åleslank :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted February 19, 2003 Author Report Share Posted February 19, 2003 Koffeinen bliver ikke noget problem idet jeg ikke er specielt vild med kaffe og drikker det sjældent, og alkoholen vil jeg forsøge at skære ned på, indtil jeg kommer ind i en mere stressfri periode....<_< - Mand jeg glæder mig til sommerferien!! - Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted February 19, 2003 Report Share Posted February 19, 2003 (edited) Det giver vel sig selv, men nu nævner jeg det alligevel, at der også er koffein i the (excl. kamillethe) og cola. :) Så du må vænne dig til kamillethe før sengetid. Evt. peppet op som ice tea :) Lækker læskedrik. Seriøst: Måske kan du strukturere din dag lidt anderledes, så du får tid til dine gøremål og får 8 timers søvn. Edited February 19, 2003 by mdk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted February 19, 2003 Report Share Posted February 19, 2003 Er der koffein i kamillethe? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted February 19, 2003 Report Share Posted February 19, 2003 6 timers søvn er nu ikke specielt lidt, men det er da nemmere at komme i overtræning, hvis man er i søvnunderskud. Hvis du får en vedvarende træthed i hele kroppen over en periode, så prøv at sænke træningsindsatsen. Ingen grund til at bekymre sig for meget (det giver jo stress i sig selv!!), når man nu har eksamener at bekymre sig over :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.