anderstræner Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 hey forum!jeg er en dreng på 17 der konstant træner. jeg træner 30-40 min om dagen bortset fra en dag med 2 timers gymnastik, udover det går jeg i fitness i 2 timer 3 gange om ugen. Jeg syntes ikke jeg for den muskeltilvækst jeg ønsker, også selvom jeg drikker en protein shake efter hver træning. Nogen der kan hjælpe mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted October 3, 2013 Report Share Posted October 3, 2013 Er du i kalorieoverskud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted October 4, 2013 Report Share Posted October 4, 2013 Som schornix siger, kalorieoverskud!!! Med den form for aktivitet og alder så skal der ædes helt vildt for at få nogen form for muskler. Brug evt. den her beregnerhttp://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prisoner Posted October 5, 2013 Report Share Posted October 5, 2013 hvad er det som du træner hver dag ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.