conquest Posted October 10, 2001 Report Share Posted October 10, 2001 hey!! mon ikke der er nogen herinde som kan hjælpe mig??jeg har styrketrænet i snart et år og det går rigtig godt, indtil jeg for 2mdr siden begyndte på boksning, jeg styrketræner 5gange om ugen og bokser 3gange og så løber jeg omkring 30km om ugen ved siden af, mit problem er at jeg går i skole og hele tiden er skide træt og det har jo sin indflydelse på hvad man lærer :) men når jeg løber og bokser føler jeg ikke træthed, men når jeg pumper, kan jeg ikke træne 100% igennem, da jeg hurtigt går kold! jeg spiser helt vildt for tiden og drikker en masse cacao mælk (mathilde) men alligevel er det ikke nok, os selvom jeg spiser meget varieret og sundt.-det jeg vil høre er om der ikke er et godt råd til en smadder god kost eller et godt produkt (kosttilskud)hvor jeg kan få noget mere energi???????????????????og er det dumt at bruge creatin??????har overvejet at begynde???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted October 10, 2001 Report Share Posted October 10, 2001 Det kan være at din krop bare lige skal vænne sig til det, jeg tror det går væk med tiden! 5 gange styrke træning om ugen er også temlig meget, skær det ned til 3-4! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
conquest Posted October 10, 2001 Author Report Share Posted October 10, 2001 ja måske er det lige i overkanten, men man bliver jo nødt til at gøre noget for at få resultater, især når ikke bruger nogen midler!!!! har du slet ingen forslag til kosttilskud/protein pulvere???men tak for svaret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted October 10, 2001 Report Share Posted October 10, 2001 Valle protein er det bedste lige efter træning, kreatin og glutamin er også værd at prøve, og så er der jo druesukker som kan købes billigt på apoteket! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted October 10, 2001 Report Share Posted October 10, 2001 "men man bliver jo nødt til at gøre noget for at få resultater, især når ikke bruger nogen midler!!!! " hmm.....man får altså ikke større muskler af at træne 5 gange om ugen, tværtimod! Når du træner, nedbryder du musklerne, og når du så hviler, bygges de op, stærkere end de var. Derfor er hvilen (restutionen) en meget vigtig del, ellers når musklerne ikke at blive bygget ordentligt op igen...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted October 10, 2001 Report Share Posted October 10, 2001 Hej Conquest.Kan du ikke fortælle os, hvad det er for nogle resultater du er ude efter?Ellers er det svært at vejlede dig. Som det er blevet diskuteret en del herinde, så er det alfa og omega at have et nogenlunde klart defineret mål med sin træning. Vil du være stærk, stor, hurtig, rippet, lama eller alt sammen på én gang?Mvh.Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
conquest Posted October 11, 2001 Author Report Share Posted October 11, 2001 hey!!! hvor får man det der valle henne?????? jeg drikker en del juice og vand under træningen hvor jeg putter druesukker i, det er rigtig godt!jeg vil gerne være stor og stærk, men også hurtig, derfor bokser jeg også!!! jeg træner ikke mere en højst en halv time hver dag, og det er ikke altid jeg træner tungt, er det stadig for meget????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted October 11, 2001 Report Share Posted October 11, 2001 www.getbig.dkwww.bodycore.dkwww.sublim-sport.dk Bare nogle eks. på hvor man kan købe valle protein! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neo Posted October 11, 2001 Report Share Posted October 11, 2001 Trætheden kunne godt skyldes overtræning, så du kunne jo prøve at skære lidt ned på træningen og så måske træne en 3 split. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted October 11, 2001 Report Share Posted October 11, 2001 Hvis trætheden skyldes for stor arbejdsbyrde, så er det fuldstændigt ligemeget hvilket split han bruger, da der i givet fald er tale om systemisk træthed, og ikke lokaliseret træthed. Løsningen på dette problem er at skærer ned på den totale arbejdsbyrde. Ikke at øge frekvensen hver kropsdel rammes med.Jeg er dog overbevist om at trætheden skyldes alt for lav "work capacity". Hvis du fortsætter med dit program, så vil din krop tilpasse sig arbejdsbyrden på et tidspunkt. Jeg vil dog alligevel mene at du vil opnå bedre resultater ved at sætte din vægttræning ned til 3-4 dage om ugen. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ff Posted October 12, 2001 Report Share Posted October 12, 2001 Giver de andre ret. Sæt træningsmængden ned. Køber selv protein fra www.getbig.dk og www.bodybuilding.com men andre mærker er også udemærket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
conquest Posted October 22, 2001 Author Report Share Posted October 22, 2001 jeg takker for alle rådene, jeg har skåret ned til 3 gange om ugen, og føler mig allerede mere oplagt!!! har bestilt noget valle fra en jeg træner med, så nu må det gå fremad!! see ya. og endnu en gang tak.-Failure is not an option!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 22, 2001 Report Share Posted October 22, 2001 Citat fra LosVil du være stærk, stor, hurtig, rippet, lama eller alt sammen på én gang? Hvad i alverden er lama??? (Redigeret af xax ved 5:09 pm på Okt. 22, 2001) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted October 22, 2001 Report Share Posted October 22, 2001 xax> hvis du er nødt til at spørge, har du ingen chance for nogensinde at blive det.......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted October 22, 2001 Report Share Posted October 22, 2001 Atommissen> Xax>"Lama" er en udpræget sort og plat humor som man kan udvikle ved (som jeg selv) at træne flere år i et center med for lidt ilt... ;)Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 23, 2001 Report Share Posted October 23, 2001 nååå ja....lama.... ikke så til lamer...ahhh ja! sort og plat humor...then call me lama too ::entlueft: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.