Trolle Posted March 10, 2003 Report Share Posted March 10, 2003 Jeg har læst Jørgen Storms glimrende artiken om CUTS.Men hvordan finder jeg ud af hvad min ligevægtsindtag er??Jeg er 26 år, 176høj, vejer 72kg og styrketræner 3 gange om ugen.Håber nogen kan hjælpe :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 10, 2003 Report Share Posted March 10, 2003 Der er kun en metode der er nøjagtig, mig bekendt... Det er at man holder 100% regnskab med energien en uge. Så ser du på vægten, om du har taget på eller tabt dig. Juster så energi-indtaget og ta en uge mere. Fortsæt til du har ramt ligevægt eller meget tæt på.Der findes formler til at beregne det ud fra alder, vægt, aktivitetsniveau etc, men de kan være MEGET unøjagtige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.