Hansen0109 Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Hej I alle eksperter!!Håber I kan hjælpe mig.Mit spørgsmål er hvordan og med hvilke øvevlser man skal lave forat få "tyrenakken"...Mvh Hansen0109 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Der er forskellige udemærkede øvelser... Jeg benytter mig af den der hedder Shrugs som kan laves i mange forskellige varianter... også Her- Power Clauer :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Dødløft er også en ganske udmærket nakke øvelse.Du kan f.eks, når du har strakt helt ud, sænke skuldrene og hæve dem igen.Altså kombinere 2 øvelser. Det gør jeg selv engang imellem. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 undskyld jeg siger dette.. men tyrenakke= yardkkk... :retard: dette er så selvfølgelig bare min holdning, mht. udseende.. ville selv undgå at få tyrenakke, hvis jeg nu pumpede sådan ordentligt.. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Jeg træner heller ikke øvelserne for at få desideret tyrenakke, og en overproportioneret en af slagsen... Men det er vigtigt også at træne denne del, for ikke at ødelægge kroppens symmetriske udseende... En veltrænet krop med helt flad nakke dur' ik du... ;) - Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 undskyld jeg siger dette.. men tyrenakke= yardkkk... :retard:Forkert :D tyrenakke=nice big traps er det fedeste der findes... hvis man siger dødløft har man vist ikke sagt for meget... du kunne jo evt også prøve med power-clean Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 LOOOLenig! tyrenakke og store underarme med blodårer=power display="hvis du fronter på mig, kaster jeg en gaffeltruck efter dig" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Jeg har fået en dejlig stor tyrnakke fra dødløft, uden at træne rigtig nakke øvelser som shrugs osv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Stor led tyrenakke er sagen B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 tjaeh... tyrenakke minder mig bare altid om en skaldet, overvægtig rockertype med motherfucka'skæg i lædervest.. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 XaX - Nemlig man kan altid kende styrkeløftere på nakken Eruption - AARGGH jeg skal komme efter dig :angry: jeg kommer og smider dig på jorden på maven først. Stiller mig oven på dig, griber fat i din ryg søjle, og bruger den til dødløft supersettet med shrugs :lol: SÅ KAN DU LÆRE DET! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Jeg ville også MEGET gerne køre dødløft, men da vi hverken har faciliteterne til ordenlig squat eller dødløft(gulvet er alt for svagt...smadrer hele lortet) så må jeg ty til andre metoder :( - Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 XaX - Nemlig man kan altid kende styrkeløftere på nakken Eruption - AARGGH jeg skal komme efter dig :angry: jeg kommer og smider dig på jorden på maven først. Stiller mig oven på dig, griber fat i din ryg søjle, og bruger den til dødløft supersettet med shrugs :lol: SÅ KAN DU LÆRE DET! Nemlig, for en tyrenakke signalerer som regel også at man har kørt godt på med de store øvelser der vil noget. ;) B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Power Clauer - Hvis du har mulighed, kan du kører noget Powershrugs med håndvægte eller stang, eller bare almindelig go gammel davs shrugs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 jeps, det er også det jeg praktiserer, men jeg er bare ked af jeg ikke kan køre 2 ud af de 3 store øvelser.... det er skide irriterende når man hører hvordan folk elsker dødløft og squat og man så ikke selv kan køre disse vidunderøvelser....*SNØFT*- Power Clauer :cry_ani: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Skift center ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
barrett Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 hvad er powershrugs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 (edited) Det har jeg overvejet, men centeret jeg træner i er i rivende udvikling mht nyt udstyr, og jeg prøver samtidig ihærdigt at overtale vores "coach" til at købe et squat stativ, få lavet bedre gulv mm... :) Men det kan jo tage et stykke tid...Og foruden det, så ligger centeret ikke mere end 500m fra hvor jeg bor, så dovenskaben spiller vel også ind mht valg af center... :retard: Edited March 20, 2003 by Power Clauer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Jeg har over 20 kilometer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Infestedass--> skal vi battle ... jeg har over 40 kilometer :retard: (men heldigvis har jeg snart kun et par kilometer... hvad gør man hvis man er træt af transporten ja man flytter tættere på trænings faciliteterne... enkelt men effektivt :D ) Power Clauer--> i sidste ende handler det om at prioritere... vil du træne optimalt bliver du nok nødt til at følge xax's råd og flytte center eller endnu bedre meld dig ind i en styrkeløft-klub ellers må du tørre øjnene ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power Clauer Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Jeg regner da også med at skifte, problemet er bare økonomien...jeg er på SU, og den laveste af slagsen i og med jeg stadigvæk bor hjemme ved mooaar og farmand... :) Men når jeg engang flytter hjemmefra(forhåbentlig inden jeg fylder 30 :lol: ) så, regner jeg da bestemt også med at skifte til et større center...- Power Clauer(Og ja, jeg er igang med at tørre øjnene... :lol:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Lad mig se, jeg har omkring 10 km til mit center, hvilket svarer til næsten 40 min. med bybus :retard: Man må ofre sig lidt for sin sag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Lad mig se, jeg har omkring 10 km til mit center, hvilket svarer til næsten 40 min. med bybus :retard:Damn det er jo hurtigere at cykle så, eller er det for meget cardio til the-deadlift-master :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Seriøst, så tror jeg nok det vil tappe lidt for meget. Selvom det tager lang tid at køre med bus, er det ganske hyggeligt. Der kan man sidde med sin lille radio og et par høretelefoner, og så lade op til dagens træningspas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted March 20, 2003 Report Share Posted March 20, 2003 Tjaa jeg har så 30km til mit center! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.