Don Mega Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Jeg har 350 g ris fordelt over 2 måltider imens jeg er på arbejde. Er man i stand til at forbrænde disse hvis man træner således?Cykler 6 km til arbejdeTræner ST i 1½ time + 20 min på cykel m. puls på ca. 140Cykler 6 km hjem.Jeg ved godt at det afhænger af forbræningsevne (og resten af det man spiser, men det har jeg styr på) men kan det lade sig gøre generelt set Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Hvis du tager på, så er du ikke i stand til det.Hvis du ikke tager på, så er du i stand til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 350 g ris = ca 1250 Kcal - det forkommer mig at være en alt for stor del af en daglig kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Mega Posted April 24, 2003 Author Report Share Posted April 24, 2003 Nu skal det siges at jeg spiser 3 måltider på arbejde... så jeg skulle da ikke mene at det var for meget.Desuden har jeg en en høj forbrænding og er næsten sikker på at jeg kan forbrænde det. Normalt spiser jeg dog kartofler til frokost... og det giver jo nogen helt andre tal kan man sige, dog spiser jeg stadigcæk 100 gr tilberedte ris til mit mellemmåltid, men det er marginaler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted April 24, 2003 Report Share Posted April 24, 2003 Jeg synes måske også det er lidt vildt med 1250 kcal udelukkende fra ris Jeg ved ikke hvormange % af dit samlede energi behov det svarer til men for mig ville det svare til ca 50%...Det er en god ide med kartofler en gang i mellem. Der er 83 kcal i 100 g. karftofler og 369kcal i 100g ris. Du kan altså spise mere end 400 gram karftofler eller 100g ris. Gæt selv hvad der mætter mest ;) Er det tilberedte 350g eller er det 350g tørre ris? Der er jo verden til forskel, idet at næringsindholdet er pr. tørvare, men risene suger jo en masse vand. Jeg tror ikke det er helt utænkeligt at risene suger min. 2 gange sin egen vægt i vand. Vand er jo som bekendt gratis i kostregnskabet, og under antagelse af 1 del ris 2 dele vand (dvs. du smider 100g. ris i gryden, og når de er færdige har du 300 gram) skal du dividere næringsindholdet med 3. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.