Tarzan Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Hej ( igen ) trænings entusiaster.Hvordan undgår man at tabe muskler når man gene vil ned i vægt ? Hvad og hvornår skal man spise ? I øjeblikket træner jeg for eksempel fire gange BB og tre gange fedtforbrænding.De dage hvor jeg styrketræner, drikker jeg protein shake to gange. Efter træning og inden jeg går i seng. Når jeg træner fedtforbrænding drikker jeg kun en gang. Lidt tilfældigt på dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Jeg tror måske det er en af de oftest besvarede spørgsmål, så prøv at kig tilbage i arkiverne... ;) Men generelt sørg for at få nok protein ca. 2g/pr. kg. kropsvægt om dagen. Lav et minimalt kcal underskud (500 kcal), så du ikke taber mere end ca. et ½ kg. om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 I øjeblikket træner jeg for eksempel fire gange BB og tre gange fedtforbrænding. Hvordan træner du fedtforbrænding? (Vil lige sikre mig at jeg har forstået dig rigtigt inden jeg kaster mig over dig hehe) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarzan Posted April 23, 2003 Author Report Share Posted April 23, 2003 Søge funktionen virker ikke... så jeg kan ikke finde noget. Jeg går til boksning. 1 time.. hvorefter jeg stepper 30 time. Vil gerne tilføje 30 min. løb men er bange for at tabe muskelmasse :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 O.k. det lyder meget fair.Det lød blot som om du f.eks. løb 60 minutter i fedtforbrændingszonen eller sådan noget i den stil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted April 23, 2003 Report Share Posted April 23, 2003 Søge funktionen virker ikke... så jeg kan ikke finde noget. jeg er sikker på, at du kan finde noget, hvis du gider bladre tilbage i arkiverne, og det skal man altså ikke bruge søgefunktionen til. Jeg indrømmer det havde været lettere med søgefunktionen, men det er ikke umuligt at finde noget selvom søgeren ikke virker ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarzan Posted April 23, 2003 Author Report Share Posted April 23, 2003 Ehm, jeg er lidt dum til det med nettet :retard: men søger videre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.