Natural bodybuilder Posted May 3, 2003 Report Share Posted May 3, 2003 Hej alle sammen!En jeg kender, skal snart løbe et halvmarathon, så jeg ville lige høre om der er nogen her, der ved hvad man skal indtage af mad før et så langt løb? :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jono Posted May 3, 2003 Report Share Posted May 3, 2003 Spis en god portion morgenmad ca. tre timer inden løbet. Muesli, eller havregrød med honning, banan el. lignende. Hvis den, du kender, regner med at gennemføre i under 1.45 har han/hun ikke brug for ret meget ekstra under selve løbet. Men jeg ved at folk, som bruger mere tid, sætter stor pris ved at have en banan eller gel eller sportsdrik med. Drik lidt inden løbet.Jono :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natural bodybuilder Posted May 3, 2003 Author Report Share Posted May 3, 2003 Tusind tak for svaret, det vil jeg straks sige til ham! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Det er også klogt at droppe kød og hovedsageligt spise pasta dagen før, bl.a. fordi det begrænser behovet for at skide undervejs. Af samme grund bør der ikke drikkes for meget kaffe op til løbet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.