ZooLander Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Hver gang jeg kører tung squat får jeg ondt i min venstre hofte. Kan det skyldes dårlig teknik? kan det undgås ved at stå bredt eller smalt? Nu står jeg en smule bredere end skulderbredte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Er det muligt at nuancere hvorhenne på hoften, eller er det i hele hoften??? Brug evt. manden på dette link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 Så er det vist på et billede: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 (edited) Jeg tror det er der hvor lårbensknoglen slutter ved hoften...Ups, på biledet har jeg vist det i højre side :D men det er jo ligemeget! Edited May 5, 2003 by ZooLander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 Vist på nyt billede med en rød plet: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 Og endnu et: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Ligner at det er i overgangen til tractussenen, åltså der hvor bl.a. glut mav trækker..Det er noget svært at sige noget ud fra dine billeder - kan du mærke stedet hvor det gør ondt med fingrene??Gør det også ondt uden vægt?Hvad hvis du samler benene en anelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 (edited) Ligner at det er i overgangen til tractussenen, åltså der hvor bl.a. glut mav trækker..Det er noget svært at sige noget ud fra dine billeder - kan du mærke stedet hvor det gør ondt med fingrene??Ja, men det er svært at forklare præcis hvor! Gør det også ondt uden vægt?Nej egentligt ikke. Men når der kommer vægt på jeg kun kan klare 6 reps af begynder det at gøre ondt og jeg bliver øm dagen efter (ikke bare i en muskel) Hvad hvis du samler benene en anelse?Tror ikke det gør den store forskel. Det gør ondt i benet når jeg drejer det. Edited May 5, 2003 by ZooLander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Jeg har nødagtig samme problem som dig, jeg får/fik også ondt ved squat og dødløft, det der hjælper for mig, er at jeg stod med en lidt bredere fodstilling i squat, og nu mærker jeg næsten ikke til det under træning mere, det kommer en gang imellem, men hvis jeg vrider lidt i hoften så kan jeg straks mærke det... Men jeg kan desværre ikke hjælpe med hvad det er, det ville jeg også gerne vide! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 Jeg har nødagtig samme problem som dig, jeg får/fik også ondt ved squat og dødløft, det der hjælper for mig, er at jeg stod med en lidt bredere fodstilling i squat, og nu mærker jeg næsten ikke til det under træning mere, det kommer en gang imellem, men hvis jeg vrider lidt i hoften så kan jeg straks mærke det... Jeg vil prøve med en bredere fodstilling og se om det hjælper. Men jeg kan desværre ikke hjælpe med hvad det er, det ville jeg også gerne vide!Det føles nærmest som 2 knogler (lår og hofte) "smutter". Altså glider op af hinanden. Lidt kryptisk forklaret <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Jeg har haft samme problem, og det er et teknikproblem.I mit tilfælde kommer det af, at jeg laver et lille vrid i hoften på vej ned. Det er ikke specielt meget, men det er noget der kan mærkes senere hen som en smerte på samme sted som du beskriver.Prøv at lægge mærke til om ikke du laver et lille svaj til den ene side, når du squatter ned. Hvis du gør det, så kan man forsøge at lade være med at gøre det, og så stopper balladen. Jeg har spekuleret over, om det måske kan skyldes at det ene ben er en anelse kortere end det andet, men jeg ved ikke lige hvordan man kan få det målt på en pålidelig måde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 5, 2003 Author Report Share Posted May 5, 2003 Jeg har haft samme problem, og det er et teknikproblem.I mit tilfælde kommer det af, at jeg laver et lille vrid i hoften på vej ned. Det er ikke specielt meget, men det er noget der kan mærkes senere hen som en smerte på samme sted som du beskriver.Prøv at lægge mærke til om ikke du laver et lille svaj til den ene side, når du squatter ned. Hvis du gør det, så kan man forsøge at lade være med at gøre det, og så stopper balladen.Det tror jeg faktisk jeg gør. Jeg skal ind og squatte om 30 min. så vil jeg lige kontrollere det :)Jeg har spekuleret over, om det måske kan skyldes at det ene ben er en anelse kortere end det andet, men jeg ved ikke lige hvordan man kan få det målt på en pålidelig måde?Ved jeg heller ikke. Men jeg har da mistanke til du har ret. Tror mit venstre ben er en lille smule længere end det højre, men det er kun mm vi snakker om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Benlængde forskel har forbavsende lidt at sige for funktionsniveauet, og iøvrigt viser de fleste tests for dette forkert.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Så er det måske ikke benlængde men noget andet biomekanisk som gør, at man sætter sig lidt skævt ned i squat, hvilket giver et lille vrid i hoften. Jeg kunne have en lille mistanke om at det er ryggen som postitioneres en anelse skævt, hvilket gør at stangen ikke ligger helt "lige" (Set oppefra). Når man så sætter sig ned bliver man nødt til at vride lidt i hoften for at kompensere for ryggens skæve position? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted May 6, 2003 Author Report Share Posted May 6, 2003 Tja måske... Jeg fandt ud af i går at jeg får ondt når jeg køre tung squat dvs. 100 kg x 6 reps. Men mærker intet hvis jeg kører med 80-90 kg. Så i fremtiden må jeg køre flere reps med lavere vægt for at undgå smerten. Så håber jeg på at arbejde mig op på 100 kg igen uden smerter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.