Iglo Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Hvad er bedst at indtage lige før sengetid: en shake(svarende til ca.25-30g. protein) eller ca. 150 g. stegt kyllingebryst ?. Og gælder samme svar, hvis man er på kur ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Kyllingebryst lyder som et godt bud. Kød optages generelt langsomt - og de fleste shakes er jo lavet på whey som optages hurtigt. Da det skal holde hele natten er langsomt protein bestemt at foretrække (man kunne naturligvis lave det på noget casein eller noget - hvis man kan finde noget man kan lide).Jeg kender ikke præcist energiindholdet i 150 g. stegt kyllingebryst, - men umiddelbart vil jeg da vælge det. Men bliver det ikke lidt trivielt at skulle stege kylling hver aften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Kan kun være enig med Dadane, en proteinshake er godt om morgenen, da det som nævnt er hurtigt optagelige proteiner, og det er godt efter en lang nat uden noget indtag, om aftenen plejer jeg at nappe en dåse tun, masser af proteiner og optages noget langsommere end proteinpulver, hvis man syntes det er for tørt at tykke i det tun så blander jeg det altid sammen med ketchup ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Jeg tager faktisk en proteinshake (whey) med havregryn næsten hver aften. Det er ikke optimalt, men havregrynene hjælper en smule på det. Jeg købte godt nok noget casein, men det måtte tilbage igen (godt GetBig tager deres varer retur!). De var øh... ikke så lækkert som min whey! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MNC Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Jeg ville ikke mene det ville være specielt skidt hvis du tog en shake en halv times tid før senge tid, hvis du bare sørger for at have dig en "LOW CARB" Whey.. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Hvad med en liter skummetmælk eller lignende, vil det være ligeså "dumt" / "godt" eller bedre sammenlignet med en shake (uden noget fyldigt såsom havregryn etc. ) ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Et andet bud kunne være at købe 6% ost. Ost indeholder casein (ordet kassein kommer faktisk fra ordet ost på latin) og de få gram fedt i osten kan kun hjælpe med til at sænke optagelseshastigheden endnu mere. PS getbigs kasseinpulver spiser jeg da med stor fornøjelse i koffeinfri kaffe. Jeg kommer endda mine kværnede hørfrø i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted May 7, 2003 Report Share Posted May 7, 2003 hmmm... koffeinfri kaffe, svarer det ikke til proteinpulver uden protein? :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.