Riepigen Posted May 12, 2003 Report Share Posted May 12, 2003 (edited) Er der nogen der kan hjælpe mig med at regne ud hvor meget man cirka vil forbrænde ved 1 times spinning og en halv times løb (i sådan et mellem tempo) ? Vægt=64Er der måske et sted hvor man kan læse om alt sådan noget med forbrænding? Det må der være... Edited May 12, 2003 by Riepigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted May 12, 2003 Report Share Posted May 12, 2003 Altid meget stor usikkerhed på sådanne angivelser grundet tilfældedige individuelle forskelle, samt individuelle forskelle i køn, vægt, alder, teknik, præcis gennemsnitlig intensitet, form osv. osv.Men sådan ikke helt ved siden er nok:1 times spinning med mellem-intensitet: 2.400-2.800 kj½ times løb med mellem-intenistet: 1.400-1800 kj :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 12, 2003 Report Share Posted May 12, 2003 Jeg skal ikke udtale mig om spinning - foretrækker ensomhed og frisk luft - men en rigtig god tommelfingerregel for løb er, at du næsten uanset tempo forbrænder 1 kcal pr kg legemsvægt pr kilometer. Forudsætter vi 64 kg, og 5 km på 30 min bliver svaret altså 320 kcal eller ca. 1300 kj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S.Brodersen Posted May 13, 2003 Report Share Posted May 13, 2003 Det med hvor mange kalorier du forbrænder ved et times spinning, er meget svært at sige.Det kommet jo helt an på hvilken type time du vælger og hvilken intensitet du køre med..Jeg har på et tidspunkt læst at det ved en spinding1, eller hvad i nu kalder det, skulle ligge på ca. 10 og 15 kcal pr. min. og ved en spinning 3 på ca. 20 til 25 kcal pr min. Jeg køre selv spinning og på en spinning 1. ligget jeg på mellem 800 og 850 kcal på en time, og på en spinning 3 på mellem 1000 og 1100 kcal..Nu skal det siges at mit forbrug måles med et Polar Puls ur, og jeg ved ikke hvor præcist det er er.. men det passer meget godt med det jeg har læst… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Riepigen Posted May 14, 2003 Author Report Share Posted May 14, 2003 Okay, jeg ved godt man ikke kan sige noget præcist, men et cirka tal er også fint..og det har jeg så fået :) Jeg kører selv på et spinning 2 hold, og det er sgu hårdt, så der må da forbrændes nogle gode kcal der. Det er sjovt når jeg ser hvor meget mere man forbrænder ved løb, for jeg syntes at spinning er hårdere end løb, og sveder også mere. Så det kommer vel egentlig lidt bag på mig at løb forbrænder mere. Men nu løber jeg også kun en halv time, så det kan godt være det er derfor ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S.Brodersen Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 Hej Riepigen..Det er meget svært at sammenline de to motionsgrene, der er en masse faktorer det gør sig gældenEks. Ved løb bruger du flere muskler i kroppen end ved spinning der kan forklare en forskel. Du holde måske heller ikke de små pauser som i spinning. Til gengæld laver du sikket flere intervaller i spinning end i løb.Det eneste jeg kan sige er at hvis jeg løber 60 min. Så er min puls næsten konstant Men hvis jeg køre spinning variere den selvfølgelig meget. Men efter 60 min har jeg forbrændt de samme kcal. MEN da jeg på en spinning har været oppe på min maxpuls eller tæt ved.. så vil min efter forbrænding være stører. Hvis du vil smide et på af de famøse kilo så… Af du sveder mere ved spinning, har noget at gøre med at der forgår indendørs hvor der meget hurtigt bliver varmt og ikke mindst fugtigt.. Til sidst vil jeg bare sige at løb og spinning er to motionsgrene der supplere hinanden godt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted May 14, 2003 Report Share Posted May 14, 2003 Eks. Ved løb bruger du flere muskler i kroppen end ved spinning der kan forklare en forskel. Ved løb transportere man sin egen vægt - det gør det alt andet lige mere belastnende end spinning. ellers enig i det meste der er sagt. Det er ikke sikkert at du sveder voldsom meget mere ved spinning - men udendørs fordamper sveden hurtigere - i et spinninglokale står luften stille, du står stille og luftfugtigheden kan blive høj - derfor bliver sveden på kroppen. Men det er da rigtigt at det også nemmere vil føre til ophedning af kroppen - og dermed endnu mere sved. Husk at drik rigeligt når du køre spinning. Selv ligger jeg på 1,5 litter i timen.S. Brodersen: Måling af energiforbrug ved hjælp af et Polar er meget uprecist i absolut forstand. Det kan bruges af en selv til at registrer forandring i arbejdskapacitet - ikke til ret mege andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Riepigen Posted May 14, 2003 Author Report Share Posted May 14, 2003 Okay. Det er nu heller ikke fordi løb ikke er hårdt, men man syntes bare man VIRKLIG har forbrændt det vilde når man er færdig med sådan en time pga at det var hårdt selvfølgelig, men også alt det sved.Så har jeg også lagt mærke til at når jeg løber min rute om dagen istedetfor om aftenen virker den hårdere! Hvordan kan det være, er man mere I GANG om aftene eller er der nogen der ved noget om det? fordi jeg ville mene det burde være omvendt. Men nu er jeg ihvertfald begyndt at løbe kl 21 fordi det af underlige årsager virker mindre hårdt og jeg kan løbe uden at holde nogen pauser, hvilket jeg tit lige skal have når jeg løber om dagen.... Ville jo egentlig hellere have det overstået om dagen, men altså... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ping Posted May 16, 2003 Report Share Posted May 16, 2003 Det er nu heller ikke fordi løb ikke er hårdt, men man syntes bare man VIRKLIG har forbrændt det vilde når man er færdig med sådan en time ... Man har godt nok pulsen højt oppe og sveder meget ved spinning. Men jeg syntes klart løb er hårdere og koster mere energi. Hvis jeg sammenligner trætheden efter en times spinning og en times løb, så går der ikke meget mere end 10 minutter før kroppen er ok frisk efter spinning - løb derimod kræver gerne en tur i sofaen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 16, 2003 Report Share Posted May 16, 2003 Hvor meget man kan forbrænde kommer også an på ens form.Når i taler om forbrænding for en time, mener i så inklusiv eller eksklusiv grundforbrænding? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjeld Posted November 10, 2003 Report Share Posted November 10, 2003 Hej RieHvis du ønsker at motionere med henblik på at forbrænde mest muligt og samtidigt træne musklerne i overkroppen, skulle du prøve at gå stavgang eller "Nordic Walking".Se mere på siden:www.stavgang.dkHilsenKjeld Hansenstavgangsinstruktør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.