LBB Posted October 13, 2001 Report Share Posted October 13, 2001 Styrke, eller det at være stærk kan defineres på mange måder.Sprinteren er "stærk" på en anderledes måde end langdistanceløberen,bodybuilderen er stærk på en anden måde end powerlifteren osv.Når JEG skal definere begrebet går jeg ud fra hvad man kan løfte/håndtere.Man kan se på det ud fra total antal kg., f.eks. ud fra de 3 dicipliner i powerlift,man kan se i forhold til sin kropsvægt eller man kan ganske enkelt sammenligne i forhold til sine evt. træningsmakkere.Man kan også være mere funktionel og se hvor langt/hvor lang tid man kan løfte en bestemt ting, f.eks. en sandsæk, eller skubbe en bil.Man kan også sammenligne sig med sig selv og se på hvad man løfter nu i diverse basisøvelser, og så sammenligne med hvad man løftede da man startede, forhåbentlig en hel del mere!!Stuart McRobert(forfatteren til bl.a. BRAWN) har opstillet nedenstående løft (1 rep. max. løft)i forhold til sin kropsvægt(BW) som mål hvis man skal betegnes som "stærk":Pres over hovedet :100 % af BWBænkpres:150 % af BWSquat:200 % af BWDødløft fra gulvet:250 % af BWDisse skrappe krav kan vel kun de færreste opfylde,der ikke ligefrem er styrkeløftere, personlig gør jeg kun selv (lige knap nok) ved de 2 første.På den anden side vil styrkeløftere på international niveaú overskride disse betydeligt.Er der andre bud på det at "være stærk".???(Redigeret af LBB ved 3:09 pm på Okt. 13, 2001) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted October 13, 2001 Report Share Posted October 13, 2001 Hvis A løfter 100 kg og B løfter 120 kg i samme øvelse, så må B være stærkest. Men man kan selvfølgelig også snakke om relativ styrke, altså sætte løftede kg i forhold til kropsvægt.Inden for styrkeløft bruger man en lidt mere sofistikeret metode til at vurdere styrke, end blot løftede kilo i % af ens kropsvægt. Der benyttes en omregningsskala kaldet Wilks skalaen. Med denne skala vil en løfter på 100 kg som løfter 200 kg få flere point end en løfter på 50 kg som løfter 100 kg, på trods af at de i % i forhold til kropsvægt løfter det samme. På DSF hjemmeside www.styrke.dk kan man under links finde en komplet Wilks tabel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael Sorensen Posted October 13, 2001 Report Share Posted October 13, 2001 Styrke er for bredt et begreb til en definition. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.