oli24 Posted May 24, 2003 Report Share Posted May 24, 2003 Hejsa,Nogen der kender til jern-piller med henblik pa, at kurerere overträning ???Ellers nogle godt tips til at komme ud af denne tilstand ??HilsenOli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted May 25, 2003 Report Share Posted May 25, 2003 Jernpiller kan på ingen måde kurrere overtræning! Jern er et meget farligt supplement (specielt for mænd) som kun bør tages efter en tur ved lægen (og en blodprøve). Altså kun når der er et fagligt grundlag. I det hele taget er det en meget dårlig idé at tage enkelt vitaminer idet vitaminer virker i synergi. Dsv. at store doser af et vitamin eller mineral hæmmer optagelsen af et andet. Der er kun en "pille" mod overtræning og det er: RO/SLAPPE AF! Du kan evt. trappe træningen ned i et par uger og kun træne ganske let. Kosten er også vigtig i den forbindelse. Det er vigtigt at din kost indeholder nok energi og at kostsammensætningen er go. Protein 1,4-1,7 gram pr. kg. kropsvægt, 40-70 gram essentielt fedt og resten af energibehovet fyldes op med kulhydrater. Hessel :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.