Træning & Alkohol

[dA_kBAz]

Her er lidt gode råd, til dem der ikke tager træning alvorligt nok, til ikke at drikke :4drunk:

Før man begynder festlighederne:

• Indtag ca. 50g. langsomt protein(kassein) - Det vil hjælpe din krop til, ikke at gå ind i en katabolsk tilstand.
  
• Tag en multivitamin-pille ca. en time før du begynder at drikke. Mange vitaminer bliver ikke optaget når man drikker - Derfor en god idé at give kroppen hvad den har brug for, før man bliver stang-stiv
  
• Drik en masse vand før, under og efter indtagelsen af alkoliske drikke.
  

Når man er kommet hjem:

• Tag en protein-shake, eller spis noget protein-rigt inden du går i seng. Det vil afhjælpe katabolisme, og proteiner er jo altid godt :thumbwink:
  
• Drik en helvedes masse vand, før du smider dig i kanen - Det kan være med til at hold et evt. besøg af tømmermænd væk :)
  

Næste dag:

• Når du vågner, så bed til at pigen ved siden af dig er ligeså køn som hun var aftenen før :lol:
  
• Spis et stort morgenmåltid med masser af proteiner, calcium, fosfor og jern. :4nope:
  

Ovenstående er delvist stjålet og oversat fra en artikel på TeenBodyBuilding.com, og den originale artikel kan læses her : TeenBodybuilding.com

[dA_kBAz]

Havde nær glemt... :

Negative ting ved alkohol:

• Nedsætter protein-syntesen med op til 20%! :o
  
• Nedsætter testosteron produktionen. Ifølge en undersøgelse med helt op til 25%! :o
  
• Alkohol er tomme kalorier. A no-no if you're trying to lose weight!
  

Positive ting ved alkohol:

• Man kan pludselig danse
  
• Grimme piger er pludselig meget mere attraktive (Hmm... er det positivt? lol)
  

[Fistandantilus]

Og lige en ting til:

Når man kommer hjem, så husk at få noget salt, da det er blevet skyllet/svedt ud.

Uden salt har kroppen sværer ved at holde på vasken, og det er en af grundende til hovedpinen.

Jeg har meget svært ved at svede, og jeg har aldrig haft hovedpine dagen derpå. :)

Jeg har dog haft det dårligt alle andre steder! :retard: