alpha Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Har læst at straight arm push downs skulle gå i det lange hovede på triceps. Selve øvelsen er jo en ekstension i skulderleddet og da tænker jeg at så burde det være latissimus dorsi, som havde hovedansvaret for bevægelsen... nogen der kan opklare dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Det lange hoved på triceps bliver kun trænet statisk i den øvelse. Derimod er det som du siger latissimus dorsi som er target muscle. Desto mindre at der er tale om denne øvelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted June 15, 2003 Report Share Posted June 15, 2003 Øvelsen du beskriver lyder som stiff arm pulldowns - dvs. latissimus dorsi primært trænes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alpha Posted June 15, 2003 Author Report Share Posted June 15, 2003 Hmmm ja øvelsen foregår foran push down stativet ( til alm triceps træning ) hvor man i øvelsens start står med parallelle arme 90 grader ud foran kroppen. Herfra griber man om stangen/torvet på kablet og presser nedad mod gulvet, uundgåeligt i en buet bevægelse mod benene. Kan godt se logikken i at den skulle påvirke det lange hovede på triceps, men mener nu alligevel at lat. dorsi må være prime mover... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZooLander Posted June 17, 2003 Report Share Posted June 17, 2003 Hmmm ja øvelsen foregår foran push down stativet ( til alm triceps træning ) hvor man i øvelsens start står med parallelle arme 90 grader ud foran kroppen. Herfra griber man om stangen/torvet på kablet og presser nedad mod gulvet, uundgåeligt i en buet bevægelse mod benene. Kan godt se logikken i at den skulle påvirke det lange hovede på triceps, men mener nu alligevel at lat. dorsi må være prime mover... ;) I stiff arm pushdown starter man med armene højere oppe, men eller nøjagtigt det samme. Det er dine lats der laver det meste arbejde i den øvelse du beskriver! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alpha Posted June 17, 2003 Author Report Share Posted June 17, 2003 Ok, takker for opklaringen :) Vil prøve den selv... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.