Francis Posted June 26, 2003 Report Share Posted June 26, 2003 Hejsa herinde..!Jeg har et par gange her i det sidste stykke tid, kørt en del hyperextensions, men har det problem at jeg føler lidt som om at jeg overstrækker mit knæled!! Holder jeg benene strakte, føles det rimelig ubehageligt i knæene.. Jeg har så prøvet at rykke støtten et hak tilbage, så jeg kan bøje benene lidt og "presse" hælene op imod benstøtten! Dette fjerner faktisk "irritationen" i knæene, men gør til gengæld at øvelsen føles mindre i ryggen og mere i haserne.. Hvad skal jeg gøre? Nogen forslag..?Hvordan plejer i at køre øvelsen og er der andre der har oplevet lignende problemer med øvelsen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted June 27, 2003 Report Share Posted June 27, 2003 Har du mulighed for at bruge en 45 gr. bænk? Det burde fjerne stresset fra knæene. Det skulle i øvrigt også være sundere (siger fabrikanterne).Ellers fortsæt med let bøjede ben, når det nu fjerner ubehaget. Der må stadig være en del træning af ryggen på den måde, selv om den statiske belastning af haserne muligvis overdøver følelsen der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.