humseper Posted July 5, 2003 Report Share Posted July 5, 2003 Jeg har på det seneste haft et meget stort søvnbehov. De sidste par uger har jeg sovet ca. 10 timer hver nat og hvis jeg "kun" har fået 8 er jeg toltal smadret hele dagen. Jeg træner 4 gange om ugen, kan mit søvnbehov have noget med overtræning at gøre eller er det fordi jeg ikke får nok vitaminer?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted July 5, 2003 Report Share Posted July 5, 2003 kan mit søvnbehov have noget med overtræningJep, derudover kan nævnes stress og depresion som mulige årsager. Prøve a ttage enuges pause fra træning og se om ikke det hjælper på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted July 5, 2003 Report Share Posted July 5, 2003 Jeg har haft samme problem... stort set hele mit liv.. Men jeg har erfaret at det, for mit vefkommende, er et tilvænnings sp. Specielt efter jeg er begyndt at gå reglmæssigt om morgenen, så klarer jeg faktisk dagen fint på kun 4½-5½ timers søvn!!! troede jeg ikke var muligt, men.... så er der selvf. sleep-reloading i weekenden, men det holder faktisk... er begyndt at vågne af mig selv efter de 5 timer, hvor jeg før sagtens kunne nappe 9-10-11 timer hvis jeg sov uforstyrret !!! ... tror også man kan sove 'for' meget... så man faktisk bliver lad af det !!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miasen Posted July 6, 2003 Report Share Posted July 6, 2003 Specielt efter jeg er begyndt at gå reglmæssigt om morgenen Vil du ikke præcisere dette lidt, da jeg har det samme problem som dig.........jeg kan ikke fungere normalt, hvis jeg ikke får ca 10 timer Så det kunne jo være det samme kunne fungere for mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 6, 2003 Report Share Posted July 6, 2003 Du bliver nødt til at være noget mere konkret. For stort søvnbehov kan skyldes mange ting, bl.a.1. Individuelle forskelle2. Oparbejdet fysisk stress3. Oparbejdet psykisk stress4. Psykiske problemer (f.eks. depression)5. Medicin6. Ujævn søvnrytmeSå du må give os lidt mere at arbejde med. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Med fare for at lægge mig ud med en masse MOL'ere, så tror jeg at man skal skelne ml. søvn-BEHOV og søvn-VANER. Jeg tror mange skriver behov, men i virkeligheden taler om vaner. Jeg har selv haft perioder, hvor jeg har sovet meget, men også opdaget at når jeg har behov for at skære ned på hvor meget jeg sover, så kan jeg faktisk gøre det uden de store problemer. I nogle uger kræver det en del kaffe og, at jeg løbende sparker mig selv i røven for at komme ud af sengen. Men, efter 2-3 uger har jeg vænnet mig til den nye søvn-mængde, og så går det fint. Det er også min erfaring, at jeg bliver sløv, hvis jeg sover for meget. Sover til hverdag 6-7 timer og klarer dagen uden problemer. Af og til lykkedes det i week enden at få 9 timers søvn, men så er jeg træt det meste af dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Det er også min erfaring, at jeg bliver sløv, hvis jeg sover for meget. Sover til hverdag 6-7 timer og klarer dagen uden problemer. Af og til lykkedes det i week enden at få 9 timers søvn, men så er jeg træt det meste af dagen. Korrekt - endvidere er der undersøgelser som viser at det faktisk øger risikoen for bla. hjertekar sygdomme, hvis man sover mere end 7-8 timer i døgnet.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Korrekt - endvidere er der undersøgelser som viser at det faktisk øger risikoen for bla. hjertekar sygdomme, hvis man sover mere end 7-8 timer i døgnet.. :)Lyder rigtigt godt ... nu kan jeg endelig- med god samvittighed - sige til konen at det faktisk er for mit eget bedste at jeg sidder oppe om natten og glor gamle TV-serier i fjernsynet istedet for at krybe i seng. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 --->Jørgen LKorrekt - endvidere er der undersøgelser som viser at det faktisk øger risikoen for bla. hjertekar sygdomme, hvis man sover mere end 7-8 timer i døgnet..Spændende info, har du et link til nogle af undersøgelserne ? Ikke fordi jeg ikke tror dig, men jeg kunne godt tænke mig at vide lidt mere om det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
frk.olsen Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Hørte om en undersøgelse i radioen, hvor man havde sat nogen mennesker ind i et hus uden vinduer og ure. De havde altså ingen fornemmelse for hvad tid på dagen det var. De sov i gennemsnit 4-5 timer i døgnet og var friske og glade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Jeg leder... Det var på netdoktors nyhedsinfo, så det skal kunne lade sig gøre :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 har vejret ik os noget at skulle ha sagt ? personligt er 6-7 timer nok i disse lyse stunder, mens jeg ved af erfaring at jeg gerne vil ha en times tid mere om vinteren,eller er det nærmere noget psykologisk snarere end et fysisk behov ?nogle der har det på samme måde ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Jeg tror ikke at jeg kan præcisere det nærmere, end at det var blevet en slags vane at sove 10 timer og når jeg så kun sov 8 ville jeg være træt hele dagen. Nogle gange når jeg har sovet i ca 10 timer kan jeg dog også være træt hele dagen. Jeg ville bare vide om det kunne skyldes overtræning, hvilket jo kunne være ganske ufedt...Kan det skyldes overtræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
humseper Posted July 8, 2003 Author Report Share Posted July 8, 2003 Min træthed er ca opstået efter at jeg begyndte et nyt program hvor jeg træner man, tirs, tors og fredag. Kan dette være problemet og hvis ja hvad skal jeg så gøre? Fortsætte og håbe at min krop vænner sig til det eller ændre program? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted July 8, 2003 Report Share Posted July 8, 2003 Hva er der lige galt i at sove 10 timer ? Det gør jeg da for det meste, og jeg synes det er fedt at sove B) .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted July 9, 2003 Report Share Posted July 9, 2003 har vejret ik os noget at skulle ha sagt ? personligt er 6-7 timer nok i disse lyse stunder, mens jeg ved af erfaring at jeg gerne vil ha en times tid mere om vinteren,eller er det nærmere noget psykologisk snarere end et fysisk behov ?nogle der har det på samme måde ?Jeg har det på samme måde og føler også, at jeg har brug for en times søvn mere om vinteren...men mon ikke det er psykologisk. Det er jo så dejligt at sove, når det er rigtig råkoldt og mørkt udenfor ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted July 9, 2003 Report Share Posted July 9, 2003 Jeg forstår altså ikke, hvorfor det er fedt at sove meget ?I mine øjne er det spild af tid at sove mere end nødvendigt. Tænk sig alle de ting man går glip af. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.