2ben Posted July 22, 2003 Report Share Posted July 22, 2003 Jeg har lige været ude at cykle idag og har nok kommet til at presse mig selv for hård da jeg kørte en relativt kort strækning på en 60 km... men hvad kan jeg gøre nu hvor det er sket... jeg har strukket ud efter træning... jeg har også kigget på noget massage inde på www.iform.dk, men det har ikke hjulpet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 22, 2003 Report Share Posted July 22, 2003 Jeg er på ingen måde ekspert... Men jeg ville køle det ned for at dæmpe en eventuel hævelse i knæet. Jeg mener også det kan sætte hurtigere gang i en helingsproces... Og så ville jeg holde dagen i morgen fri og se om det er bedre i overmorgen. Hvis ikke kan du overveje at søge læge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Metalman Posted July 22, 2003 Report Share Posted July 22, 2003 For at undgå at sådan noget sker, skal du være opmærskom på at du ikke træder alt for tunge gear. Hvis du træder for tungt (og med for lav kadence) så kan du ødelægge dine knæ, hvis det foregår over en længere periode! Mange dygtige cykelryttere har fået deres karriere smadret pga den fejl!! Jeg ved det.. det er kun forebyggende og ikke helbredende det jeg siger her. Men bare et godt råd.. hvis du da ikke allerede selv vidste det :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
2ben Posted July 23, 2003 Author Report Share Posted July 23, 2003 HejJeg har en kadencetæller på min cykel og har kørt (som jeg plejer) omkring de 90 omdrejninger... det har aldrig været et problem før... :confused3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 23, 2003 Report Share Posted July 23, 2003 hvor I "knæet" har du ondt i det hele taget ?? når jeg spør er det fordi min erfaring siger at det ikke er I knæet, men omkring knæet folk har ondt. Omkring knæet kan afhjælpes med lidt nedkøling, og det er her jeg tror du har ondt da du har presset dig hårdere end du plejer. hvis det erinden i knæet du har ondt, så kan man sige at det er positivt at du har presset dig, for nu ved du at diin cykel ikke er rigtig indstillet. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
løber Posted July 23, 2003 Report Share Posted July 23, 2003 Jeg tror jeg har prøvet lignende. for mig kan smerten bedst beskrives som et stik midt i knæet, lidt ala hvis man har et hår der sidder fast og er ved at blive trukket ud bare noget værre.Jeg tror mit kommer tildels af at jeg ikke har været ordentlig varm inden jeg begynder at trække, jeg får det kun når jeg kører med cykelsko. Så jeg mener det kommer af trække fasen, især hvis jeg begynder at køre til for hurtigt.Jeg har også spekulleret på om min saddelhøjde er forkert...... Der har ikke været noget efter jeg justerede den...God bedring. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 23, 2003 Report Share Posted July 23, 2003 (edited) Jeg har også spekulleret på om min saddelhøjde er forkert...... Der har ikke været noget efter jeg justerede den...God bedring. :)nemmerlig :4thumbup: Edited July 23, 2003 by Dumb&Dumber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
2ben Posted July 23, 2003 Author Report Share Posted July 23, 2003 Jeg prøver lige at svare på spørsmålene... ;) 1) Jeg har ondt i den øvre del af knæet (hedder det ikke det :confused2: )2) Jeg har selv tænkt på det med saddel-højden... -hvordan er det nu lige man regner den præcist ud når man kører med cykelsko? Tak for svarene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 24, 2003 Report Share Posted July 24, 2003 Lige oppe over knæskallen, eller lige inde under ? B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted July 24, 2003 Report Share Posted July 24, 2003 Hvis man er i tvivl om, hvorvidt sadlen sidder i den rigtige højde eller ej... Ja hvad gør man for at finde ud af det?Jeg kunne godt ha en mistanke om, min sidder lidt lavt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted July 24, 2003 Report Share Posted July 24, 2003 (edited) Man sætter sig op på den og ser, om benet lige undgår at blive strakt helt ud, når man træder pedalos helt i bund.I øvrigt husker man så at trække knæene ind mod cyklen, når man er ude i en hård rute. Så kører knæskallen mere korrekt hen over lårbensknoglen. Edited July 24, 2003 by mdk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted July 24, 2003 Report Share Posted July 24, 2003 Hvis man er i tvivl om, hvorvidt sadlen sidder i den rigtige højde eller ej... Ja hvad gør man for at finde ud af det?Jeg kunne godt ha en mistanke om, min sidder lidt lavt. jeg sætter mig op på cyklen, sætter hælen ned på pedalos i bunden, så er benet helt strakt, når jeg så sætter foden tilbage i pedalos så passer det tyisk, derfra er der småjusteringer. Længden af cyklen måler jeg ved at placerer fødderne i vandret position, tage fat i styret hvor jeg plejer at holde, så skal knæspids og albuespids matche hinanden. Hvis du er i tvivl om sadelhøjde fordi man har muren om knæet kan man tage følgende tommelfingerregel 1) har du ondt indeni er den for lav - 2) har du ond omkring knæet så er den nok for høj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted August 13, 2008 Report Share Posted August 13, 2008 ruskerlige op i en gammel tråd, da det muligvis kan gavne andre...Har selv haft lidt ondt i knæene og søgte lidt på google og mol.Jeg var stærkt i tvivl om min sadelhøjde og det så også ud som om den skulle justeres 1,5cm op ifølge nedenstående link.ydermere skal jeg nok kører i lidt lavere gear.http://www.fysio.dk/sw62771.asp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.