laush Posted July 28, 2003 Report Share Posted July 28, 2003 Jeg er flyttet og i den forbindelse er mit hjemme træningsudstyr flyttet med, men jeg har ikke mulighed for at udføre chin-ups nogen steder og vil helst ikke investere i en chin-up bar. - MEN; lige udenfor vores dør findes et reb (sat op til at børnene kan gynge) og jeg har lige været nede og se om jeg kunne kravle op af det. Så kom jeg til at tænke på at den bevægelse man foretager sig i "reb-klatring" må stresse lattissimus dorsi og biceps lige så godt som chin-ups eller hvad? Jeg skifter mellem henholdsvis at trække mest med højre, dernæst venstre, dvs. først sætter jeg højre arm øverst og venstre virker som synergist og i næste "træk" omvendt. Håber på at komme til at kunne trække mig op med én arm ad gangen når det andet bliver for let.Hvad siger i til det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted July 29, 2003 Report Share Posted July 29, 2003 Det burde sådan set virke på samme måde som chin-ups - dog afhængigt af om man laver wide chin-ups eller narrow (med fx. underhåndesgreb)! Jeg har prøvet at lave chin-ups i to reb som hang tæt på hinanden og det gav godt i både latissimus og biceps samt at det desuden krævede en god styring af begge reb, hvilket øgede kravet til øvelsen på en god måde Mvh. jøjpeePS: En chinning bar til en dørkam koster ikke alverden og den kan fjernes efter brug - og den er efter min opfattelse den bedste rygøvelse (altså med underhåndsgreb!!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted July 29, 2003 Author Report Share Posted July 29, 2003 Men de chinning-bars til dørkam jeg har set kan ikke klare mere end 100kg hvilket ikke er nok hvis der skal vægt på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nullermanden Posted July 29, 2003 Report Share Posted July 29, 2003 Hvor i danmrak kan man købe sådan en chinning-bars henne af, har søgt på google men synes ikke rigtigt den viser noget på dansk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nullermanden Posted July 29, 2003 Report Share Posted July 29, 2003 (edited) naaah ligemeget, med 2 smede i familien må det kunne lade sig gøre at fikse såen ting der selv Edited July 29, 2003 by Nullermanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heerup Posted July 29, 2003 Report Share Posted July 29, 2003 Jeg har købt min i intersport. Den kostede 149,95 kr. ( så vidt jeg husker) <_< Så det kan da vist ikke betale sig at lave en selv. ( Skriver den dovne :lol: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nullermanden Posted July 29, 2003 Report Share Posted July 29, 2003 Har du et billede af hvordan den ser ud?? så spare jeg turen ned i intersport for a se om den er noget værd B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted July 29, 2003 Author Report Share Posted July 29, 2003 Heerup>Hvor mange kilo kan den bære? Det lyder dejlig billigt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heerup Posted July 30, 2003 Report Share Posted July 30, 2003 Jeg har ikke et billede og jeg kan heller ikke sige hvor meget den kan holde til. ( Ja. det var ikke megen hjælp :( )Men jeg kan da sige at den har holdt til alle der har prøvet den på mit kollegie. ( Der er et par store i mellem )Jeg vil tro den har været udsat for en 110-120 kg. ;) Det er rigeligt til mig. <_< Den virker ved at man skruer en tap ind i karmen. ( på begge sider ) Dernæst skruer man en stang i spænd mellem de to tapper. ( håber det gir mening :) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted July 30, 2003 Author Report Share Posted July 30, 2003 Heerup>Ok tak. Det kunne være jeg skulle smutte ned og kigge på sådan én. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jøjpee Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Jeg tror godt at den chinning-bar kan klare 100 kg og til den pris er det et forsøg værd B) jøjpee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
energizeer Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 Er det sådan en her i leder efter?http://synonym.dk/mall/shop_varer.asp?acti...&vare_id=367941 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 Det er ikke sikkert de leder mere... er det ikke ved at være over 2 år siden snart? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
energizeer Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 (edited) Det er ikke sikkert de leder mere... er det ikke ved at være over 2 år siden snart? Ja okay , faldt bare over det da jeg sad og kejlet rundt på google Edited November 17, 2005 by energizeer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.