tulle Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Hej alle :) Har lige et ? ang. min vægt. Jeg er ved at prøve at tage lidt på, men det går ikke lige efter planen... Følgene er et citat fra min log der lige forklarer lidt: Dagen før jeg startede HST var jeg oppe og runde 62 kg. Nu 3 uger senere har jeg tabt 1,4 kg hvilket jo ikke var planen Umiddelbart kan jeg ikke se hvor de skulle være røget henne og jeg tænker på hvad det er jeg har tabt, nogen der har et bud? Altså om det er fedt eller muskler der er røget Jeg har indtaget fra 2500 og op til 3000 kcal daglig, heraf 120-180 g protein. Er gået fra højintensiv til lav/mellemintensiv cardio.Min træning er fordelt således: hver anden dag HST og de andre dage 30-50 min jogging.AF har skrevet i min log at det formegentlig var stofskiftet der går lidt amok fordi jeg ikke er vant til at spise så meget. Dette må vel på et tidspunkt falde til ro igen... Men hvad er det der ryger af mig lige nu? Muskler, fedt eller begge dele?Hilsen en forvirret Tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Over så kort et interval og med så små udsving i vægten er det næsten umuligt at sige noget om, hvis der ikke fuldkommen styr på føde- og væskeindtag.Umiddelbart ville jeg sige det skyldes væske-udsving. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Højst sandsynlig væskeudsving SAMMEN med en lille smule fedttab, hvor væsketabet står for noget ala 80% :)Personligt så kan jeg sagtens svinge 1-2 kg på dagsbasis afhængig af føde- og væskeindtag - no big deal, hvis spejlet viser en helt anden udvikling end vægten ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Tjaaa.... Min vægt kan svinge 1,5 - 2 kg fra morgen til aften. Så jeg holder også på væske-udsving ;) - Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Pis cilius kom først Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted July 31, 2003 Author Report Share Posted July 31, 2003 OK jeg ved godt det er normalt vægten svinger, min plejer bare at ligge meget stabilt. Og før i tiden når jeg har forsøgt at tabe mig er der aldrig sket en disse og nu forsøger jeg at tage på så skal jeg da love for der sker noget... bare ikke i den ønskede retning ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted July 31, 2003 Report Share Posted July 31, 2003 Selvom du er meget aktiv, vil jeg ikke være særligt bekymret for at miste muskler med det kalorie/protein indtag du har :) Især i sommervarmen kan vægten svinge en hel del. Jeg synes nærmere det ville være unormalt hvis ikke din vægt en gang imellem laver et udsving på et par kilo. Både væsken i kroppen og indholdet af dine tarme har stor betydning.Med et så lille udsving i din vægt, ville jeg nok snarere vurdere på om der er fremgang i muskeltilvæsten - ved at se på om du kan overholde den progression i din HST, og om de vægte du arbejder med om de føles overkommelige.Da sommeren for alvor satte ind, målte jeg på én af dagene et udsving på mellem 4 og 5 kg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jonas B(B) Posted August 1, 2003 Report Share Posted August 1, 2003 -> Cilius.Hvis du udenlukkende bruger spejlet som indikator for, om du taber dig, hvordan finder du så dit kalorie-vedligeholdelsesniveau/ligevægtindtag? som jo er essentielt, når kalorieunderskuddet skal være minimal for at undgå at smide muskelmasse...Jonas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.