JohnJohn Posted August 6, 2003 Report Share Posted August 6, 2003 (edited) Hej jeg sad bare her til morgen og undrede mig over noget..Hvor lang tid går der før et måltid er omdannet til brugbar energi for kroppen.. ?fx. hvis man nu ta'r et morgenmåltid på:100ml cacao100ml mælk50gr havregryn..( ved ikke lige hvordan man skruer en skål havregryn sammen.. :o )hvor længe vil man være om få noget ud af disse indtag før træning?Hvordan plejer i at gøre før træning mht. fødeindtag :confused2: Bare for at blive lidt mere klog på hvordan jeg skal spise før træning :)MVH. John Edited August 6, 2003 by JohnJohn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted August 7, 2003 Report Share Posted August 7, 2003 Hvordan plejer i at gøre før træning mht. fødeindtagDet kommer jo lidt an på hvilken aktivitet du har i sinde at lave. Er det styrke/vægt træning har det mindre betydning hvad du spiser. Ofte kan man spise kort tid inden udfoldelse. Ved forskellige konditions former bør man spise 2-3 timer før, men ofte er det meget individuelt! Det er vigtig at pre-måltidet inden konditionstræning er fedtfattigt og indeholder mange komplekse kulhydrater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.