markus Posted July 31, 2001 Report Share Posted July 31, 2001 jeg vil gerne hører jeres mening om mit programsøndag:bryst 7-8 øvelsermandag:biceps+ryg 7-8 øvelsertirsdag:pauseonsdag:bentorsdag:skulder+triceps 7-8 øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neo Posted July 31, 2001 Report Share Posted July 31, 2001 Hej.Er du nybegynder?For hvis du er, er dit program måske lige i overkanten for dig.Ja, jeg tror sku ik engang at prof. BB´er på AS træner 7-8 øvelser til bryst.Hvis du er begynder, så vil jeg mene at 3 gange ugenligt er nok. 2 øvelser til de store muskelgrupper og 1-2 øvelser for de små.Har selv trænet et pænt stykke tid og har udmærkede resultater med at træne 3 gange ugenlig med 2-3 øvelser pr. muskelgruppe.men det er jo meget forskelligt fra person til person.så prøv dig lidt frem og se hvad der virker bedst for dig. Lad være med at ligge for hårdt ud, og pas på med overtræning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.