Granhof Posted September 3, 2003 Report Share Posted September 3, 2003 Bliver desværre nødt til at stille jer et lille spm, da jeg ikke kan finde øvelserne selv, og ikke lige kender de korrekte navne for de forskellige øvelser.Dumbell Extensions, Rotator Work, Pushdowns, Reverse Hypers, 5 Board Closegrip Bench PressVille blive glad for links til et billede af dem, eller bare en forklaring :) Ved godt det er lidt træls, men kan ik finde dem nogen steder, men nok bare mig der ik har kigget de rigtige steder :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 3, 2003 Report Share Posted September 3, 2003 (edited) Kan da nogen af dem ;) - dvs faktisk dem alle hvis jeg har retDumbbell extension (liggende)Dumbbell extension (siddende)Pushdown (diverse greb kan bruges, f.eks. reb, lige eller skrå stang)Reverse Hypers (noget der har gode tips til hvordan den udføres uden sådan et apparat?)5 board closegrip bænkpres går jeg ud fra er som bænkpres med klods (på 5 tommer måske)Her er en 3 board closegrip with bands :) Edited September 3, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Reverse hypers kan (med god effekt!) udføres et hvilket som helst sted, hvor du har et solidt bord eller lign. at gribe fat i. Jo mere du strækker benene, jo hårdere er øvelsen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted September 4, 2003 Author Report Share Posted September 4, 2003 Jeg takker for ulejligheden.. Men hvis i ved hvad rotator work er, så kender jeg en der ville sætte pris på det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Det er træning af Rotator(manchetten/cuffen).Skulderskader: Træning af Rotatorcuffen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 he he, ALT for langsom xaxemand ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Mit svar var mere fyldigt, kvalitet over hastighed ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted September 4, 2003 Author Report Share Posted September 4, 2003 Jeg takker mange gange, jeg starter mit dual program på mandag, kan være jeg i den anledning laver mig en lille log.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.