Mette_Musen Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 Jeg har et spr. angående træning af maven:Jeg fik vist en øvelse, hvor man knæler på en bænk og holder begge arme i et torv samtidig med at man trækker ned, indtil skuldrene når kanten af bænken. Mit spr. går så på hvorvidt det er bedre at bruge bænken i forhold til gulvet. Jeg fik at vide bænken var at foretrække, da du kan komme længere ned, men i og med du hænger med en del af din egen vægt i torvet, mister man vel også en del styrke, da der skal noget til at holde en "oppe"; så man ikke bare falder med hovedet ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 kan ikke se hvorfor det skulle være bedre at bruge en bænk.. kan forestille mig at man nemmere kommer til at bruge sin kropsvægt til at hive sig ned istedet for mavemusklerne... kørte selv cable crunches på gulvet og det gav fint.. faktisk den bedste maveøvelse jeg har kørt udover ab wheel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
dA_kBAz Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 Som Mette musen siger, opnår man ved at udføre øvelsen på en bænk, en større ROM(Range of motion), så det er efter min mening klart at foretrække...Det med at man bruger mere af sin egenvægt ved at bruge en bænk, giver jeg ikke meget for?! Tyngdekraften er mig bekendt lige stor om du ligger på gulvet, eller én meter oppe i luften ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 Hverken bedre eller dårligere.Du bøjer bare mere i hoften når du knæler på bænken, men det har jo ikke noget med mavemusklernes ROM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seb M Posted September 6, 2003 Report Share Posted September 6, 2003 Noget helt, helt andet; Hvis du har mulighed for Swiss ball træning, skulle du prøve crunches på sådan én. Den er go' :) . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted September 6, 2003 Report Share Posted September 6, 2003 Hurra for swiss ball!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JohnJohn Posted September 7, 2003 Report Share Posted September 7, 2003 ja, hvis nu ens center gad købe sådan en.. det er så tørt at de ikke har sådan en til rådighed..sådan er der så meget, vi har da ihvertfald et powerrack B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted September 7, 2003 Report Share Posted September 7, 2003 Hva med at købe en selv - de fåes ned til 200,- krEller pres centeret lidt så de køber en... Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted September 8, 2003 Report Share Posted September 8, 2003 Centret SKAL sgu da købe én! Bar hold dem i ørene! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.