Nielsen Posted October 6, 2001 Report Share Posted October 6, 2001 Jeg tror jeg har nogle problemer med mit højre håndled. Hvis jeg f. eks. tager nogle armbøjninger, så kan jeg mærke det i håndleddet bagefter. det er rimeligt ømt, og lidt stift i det. Men det er kun mit højre håndled. Jeg synes det er lidt mærkeligt at det kun er det, eftersom det er højre arm der er den stærkeste. Tror i jeg skal investere i et par "håndledsbånd"?Jeg har før prøvet at binde ca. 1 mtr. almindelig forbinding rundt om det, og det hjalp gevaldigt!Er der nogen der ved hvor på nettet jeg kan købe sådan nogle??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted October 6, 2001 Report Share Posted October 6, 2001 træner du håndled?? Jeg havde det samme problem, når jeg lavede bænkpress, men så begyndte jeg at træne mine håndled, og allerede efter 14 dage kunne jeg faktisk mærke forskel. Nu har jeg trænet dem i 2 mdr. og oplever aldrig problemet mere... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted October 6, 2001 Author Report Share Posted October 6, 2001 Okay! det lyder meget godt!Men hvordan i alverden træner man håndled?????Kan du anbefale nogle gode øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted October 7, 2001 Report Share Posted October 7, 2001 puha, her ville du nok ha nogle smarte navne på de øvelser jeg laver, men jeg ved sku ik hvad de hedder......men jeg kan prøve at beskrive dem :) du sidder på en bænk, med armene støttende på bænken (undersiden af armen opad). Hænderne er lige akkurat uden for bænken. Så holder du en vægtstang i hænderne, og bevæger stille og roligt dit håndled op og ned. Nu skal du huske også at lave den med undersiden af armen nedad, så du får begge sider af musklen med. Du kan også stille dig op, og holde en vægtstang i hænderne bag ryggen, og så igen vippe i håndledet. Den kan jeg også godt lide! Og hvis i har en decideret "håndleds maskine", kan du naturligvis også benytte den.... :) Jeg håber jeg har gjort mig forståelig, for jeg kan ikke finde de nævnte øvelser i "øvelsesbiblioteket", så jeg kan desværre ikke fortælle dig hvad de hedder.... :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Newbie McNasty Posted October 7, 2001 Report Share Posted October 7, 2001 http://www.drsquat.com/articles/weight_tra...lustrations.htmJeg tror det er "wrist curls" atomnissen snakker om. Du kan se en illustration der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
atomnissen Posted October 8, 2001 Report Share Posted October 8, 2001 Jeps, lige præcis! og også den reverse curl......de er gode. Det var da et godt link du have fundet der Mc.Nasty ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.