ami Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Jeg har før læst et sted at når man laver bænkpres så tager den ca 82% af bryst musklerne, men jeg kan ikke finde det nogle steder. Er der nogen der kender link til siden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 (edited) på denne hollandske side under Wetenschap kan du se EMG målingernehttp://www.body.danmark.nu/ Edited January 25, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 (edited) Nice nok med den side der :4thumbup: Haha men hvad sker der lige for sproget?.. En blanding af engelsk, hollandsk og dansk? Ifølge dem er EZ curls den biceps øvelse der er dårligst .. Kunne godt ske jeg liiige skulle overvejer at skifte den ud med straight barbell Og decline DB press skulle være den øvelse der aktiverede brystet bedst.. Edited January 25, 2005 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Ifølge dem er EZ curls den biceps øvelse der er dårligst .. Kunne godt ske jeg liiige skulle overvejer at skifte den ud med straight barbell <{POST_SNAPBACK}>Så er det jo DERFOR dine guns er så ærgelige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 (edited) Ja det må det jo være Synes det er ret spøjst at preacher curl er det bedste biceps øvelse overhovedet.. Har ellers læst mig frem til, at det hovedsageligt at brachialis der blev brugt til preacher curls, og ikke så meget biceps? Edited January 25, 2005 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Hmm..måske er det den lange dag som rammer mig..men kan ikke finde et sted hvor der står hvilken øvelse der er den bedste? Hilfe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 (edited) Ja det må det jo være Synes det er ret spøjst at preacher curl er det bedste biceps øvelse overhovedet.. Har ellers læst mig frem til, at det hovedsageligt at brachialis der blev brugt til preacher curls, og ikke så meget biceps? <{POST_SNAPBACK}>Kommer an på hvor bred stand dine albuer har, ift. hvor bredt dine håndled er placeret, som så igen hænger sammen med en anden afgørende ting - hvor man holder på sin elskede EZ'er Jeg synes personligt at det er den ondeste biceps-isolerende dræber, det der har fået mine pistoler RELATIVT store Men må desværre ty til hammer og pullups pga. inflammation Edited January 25, 2005 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Den bedste må jo i givet fald, være den som har den bedste EMG måling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Den bedste må jo i givet fald, være den som har den bedste EMG måling <{POST_SNAPBACK}>Nu skal man jo nok i ligge for meget i EMG-målinger. Vi er jo trods alt forskelige individer. Nogle har længere knogler end andre og selve længden på musklerne varierer jo også en del. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 25, 2005 Report Share Posted January 25, 2005 Ja, det er jo det .. Gad godt vide pålidigheden af det viste målinger.. Altså om de kun er målt på een person, eller om de er målt på en stor grupper personer, og man så har lavet et gennemsnit? .. Nogen der ved det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_04042015 Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Synes det er ret spøjst at preacher curl er det bedste biceps øvelse overhovedet.. Har ellers læst mig frem til, at det hovedsageligt at brachialis der blev brugt til preacher curls, og ikke så meget biceps?Nu står der ingenlunde at der er gjort brug af en EZ stang som mig bekendt involverer brachialis i høj grad. Tværtimod står der at der er gjort brug af en olympisk stang (går stærkt ud fra der menes en lige stang) Edited January 26, 2005 by Mike75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Er det ikke bare en der har lagt Frédéric Delavier's bog ud på en hjemmeside? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gmann Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Hmm..måske er det den lange dag som rammer mig..men kan ikke finde et sted hvor der står hvilken øvelse der er den bedste? Hilfe.. <{POST_SNAPBACK}>Kig under wetenschap. Der ligger EMG-målingerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Synes det er ret spøjst at preacher curl er det bedste biceps øvelse overhovedet.. Har ellers læst mig frem til, at det hovedsageligt at brachialis der blev brugt til preacher curls, og ikke så meget biceps?Nu står der ingenlunde at der er gjort brug af en EZ stang som mig bekendt involverer brachialis i høj grad. Tværtimod står der at der er gjort brug af en olympisk stang (går stærkt ud fra der menes en lige stang) <{POST_SNAPBACK}>Hey mike.. Ja det havde jeg set .. Men hvordan kan det være at man bruger Brachialis mere med EZ stang end med straight barbell.. Synes jeg lyder ret spøjst.. Tror du ikke du tænker på Brachioradialis, som bliver brugt en mere i EZ curls, fordi underarmspositionen er anderledes? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Oversatte (til engelsk, nemmest) og smed EMG målingerne ind i et dokument - ret hvis der er fejl Edited January 26, 2005 by Birch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Nice nok Birch .. Kan du Hollandsk eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Nice nok Birch .. Kan du Hollandsk eller hvad? <{POST_SNAPBACK}>Nej, men det kan www.freetranslation.com - plus mange af øvelserne er forholdsvis nemme at gætte sig til ved hjælp af www.exrx.net Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Hehe Anyway, der er et par ting.. For det første kunne du godt have delt det op i muskelgrupper (Men det kan man jo selvfølgelig selv gøre.. )For det andet skal du huske at skrive at decline triceps ekstensions er med OL stang Og så en ting.. Hvordan i alverden kan man lave Dumbbell benchpress (olympic) ... Olympic er jo betegnelsen for at det er en OL stang?.. Edited January 26, 2005 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CA8 Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Hehe Anyway, der er et par ting.. For det første kunne du godt have delt det op i muskelgrupper (Men det kan man jo selvfølgelig selv gøre.. )For det andet skal du huske at skrive at decline triceps ekstensions er med OL stang Og så en ting.. Hvordan i alverden kan man lave Dumbbell benchpress (olympic) ... Olympic er jo betegnelsen for at det er en OL stang?.. <{POST_SNAPBACK}>Rettet - har delt øvelserne lidt hårdt op, men det går nok Det med dumbbell benchpress (olympic) var min fejl, der skulle selvfølgelig ikke have stået dumbbell Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Fantastisk arbejde :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Lækker læsning. Men skal det forstå således, at der er nogle øvelser, jeg bør foretrække frem for andre?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 Tjah, det afhænger vel af hvad du kan lide at lave .. Men jeg vil da mene det klart er at foretrække de øvelser med højest EMG målinger, hvis man stiler efter hypertrofi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Mjoh .. men lad os fx kigge på dips. Den rangerer ikke specielt højt over tricepsøvelser, men igen, den er heller ikke *kun* en tricepsøvelse. Isolationsøvelser vil typisk score højere EMG-mæssigt, men igen ... man har flere kilo på ved flerledsøvelser? What to do?Hr. K Edited January 26, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2005 Report Share Posted January 26, 2005 (edited) Ja det er jo det.. .. Altså det siger jo næsten sig selv, at isolationøvelser må give bedre EMG målinger, da man jo koncentrerer sig om den enkelte muskelgruppe.Jeg tager også hovedsageligt dips som triceps øvelse.. Men altså, jeg tror en god idé ville være at kombinere det.. Jeg har f.eks. typisk fransk pres med een gang om ugen, og så dips de 2 andre træningsdage.Men når vi snakker f.eks. biceps curl, så er det jo meget nyttigt at vide at preacher curl med OL stang er en del bedre end alm. EZ curl.. Diverse former for biceps curl er jo alligevel isolationsøvelser, så der bør man da vælge den med den højste EMG måling Edited January 26, 2005 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.