Anders H Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Hey Ved ikke om det er der placeret rigtigtMen er der nogen der ved hvordan man får håndtagene væk i siderne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Hey Ved ikke om det er der placeret rigtigtMen er der nogen der ved hvordan man får håndtagene væk i siderne? Ja, man taber sig. Man kan ikke punktslanke, så eneste løsning er at sænke din fedt% -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders H Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 Okay men man må da også kunne træne det på en måde ligesom alle andre muskel grupper? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Okay men man må da også kunne træne det på en måde ligesom alle andre muskel grupper? Du kan sagtens træne muskelkorsettet, men håndtagene er fedtdepoter, og de forsvinder ikke af at du træner den underliggende muskel . Altså må du tabe dig. Det er surt men ærgeligt. Der er ingen genvej. -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders H Posted November 22, 2005 Author Report Share Posted November 22, 2005 Okay så blev jeg en hel del klogere tak for svarne. kan du så også hjælpe mig med et pogram så jeg ikke taber muskel masse?? og kan jeg stadig træne men jeg taber mig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Okay så blev jeg en hel del klogere tak for svarne. kan du så også hjælpe mig med et pogram så jeg ikke taber muskel masse??http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31og så skal dit kalorieunderskud kun ligge på 300-500 cal om dagen, mere end det og du taber muskelmasse.og kan jeg stadig træne men jeg taber mig?Jeps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 Hvordan ser din dagligdag ud? Styrketræner du? Motionerer du? Hvor mange dage om ugen kan du eventuelt finde tid til træning? Er det hjemme eller træning i center? Hvad vejer du? Hvor høj er du?Inden jeg skriver flere spørgsmål, så forklar lidt om dig selv og din træningserfaring... det hjælper hvis vi skal hjælpe dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 22, 2005 Report Share Posted November 22, 2005 http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=31og så skal dit kalorieunderskud kun ligge på 300-500 cal om dagen, mere end det og du taber muskelmasse. Helt så sort/hvid er verden nu ikke. Har du mange "ekstrakilo" kan man godt ligge højere, og det er selvfølgelig også helt afhængigt af den enkelte og deres træning og kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders H Posted November 23, 2005 Author Report Share Posted November 23, 2005 (edited) Hvordan ser din dagligdag ud? Styrketræner du? Motionerer du? Hvor mange dage om ugen kan du eventuelt finde tid til træning? Er det hjemme eller træning i center? Hvad vejer du? Hvor høj er du?Inden jeg skriver flere spørgsmål, så forklar lidt om dig selv og din træningserfaring... det hjælper hvis vi skal hjælpe dig.Jeg spiser remlig sundt sån da altid rugbrøder med pålæg. jeg træner ca 5 gange om ugen. jeg motioner ikke. jeg træner i et center når jeg træner er det hele kroppen. jeg vejer 78kg. jeg er 175 høj og er 17 år. :4thumbup: Jeg har trænet en del men har så holdt en pause. men nu træner jeg så igen jeg vil nok sige at jeg har trænet 1 år samlet Edited November 23, 2005 by Anders H Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 23, 2005 Report Share Posted November 23, 2005 Jeg spiser remlig sundt sån da altid rugbrøder med pålæg. jeg træner ca 5 gange om ugen. jeg motioner ikke. jeg træner i et center når jeg træner er det hele kroppen. jeg vejer 78kg. jeg er 175 høj og er 17 år. :4thumbup: Jeg har trænet en del men har så holdt en pause. men nu træner jeg så igen jeg vil nok sige at jeg har trænet 1 år samletSkal det forstås sådan at du kun styrketræner og ikke dyrker nogen form for konditionstræning? Og kan du være lidt mere detaljeret om din kost? - du lever vel ikke udelukkende af rugbrød m. pålæg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders H Posted November 23, 2005 Author Report Share Posted November 23, 2005 Hehe nej jeg spiser og frugt og grøntsager men generalt spiser jeg ikke fed mad. Ja lige pt træner jeg kun men jeg stater til svømmning i morgne. Men jeg syntes det er svært at finde ud af hva jeg skal spiser for at jeg taber mig men stadig øger min muskel masser jeg regnede min fedt % ud i går den var 25,05 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 23, 2005 Report Share Posted November 23, 2005 Hvordan regnede du din fedt% ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted November 23, 2005 Report Share Posted November 23, 2005 hva jeg skal spiser for at jeg taber mig men stadig øger min muskel masserDu kan ikke øge din muskelmasse mens du taber dig (er i kalorieunderskud), desværre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders H Posted November 23, 2005 Author Report Share Posted November 23, 2005 hmm okay hvis man cutter?? på den der bmi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zulore Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Du kan ikke øge din muskelmasse mens du taber dig (er i kalorieunderskud), desværre.Igen er verden ikke sort/hvid, det er mulig at gaine muskel med et kalorieunderskud, det er bare langt fra optimalt, og afhænger meget af udgangspunktet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zorn Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 Halløj Anders H!Forstod jeg dig rigtigt, at du har regnet din fedtprocent ud via BMI? Tallet, du beregner med BMI, er ikke din fedtprocent - den er bare et forholdstal mellem din vægt og din højde. Og du skriver, at din BMI er 25 - hvilket betyder, at du ikke er overvægtig - iflg. teorien. Og tallet kan ikke rigtig bruges til så meget - du kan være super-muskuløs og veltrænnet og have et alt for højt BMI. Hvis du skal finde din fedtprocent, ska du enten bruge en fedttang eller en impedans-vægt. Men! Alt det er omstændigt - se dig i spejlet og vær ærlig. Og hvis det ikke virker - så smid et billede på motion-online. Så er der andre, der kan være ærlige for dig.Jeg kan anbefale, at du læser en masse af de gamle indlæg på siden her for at blive klogere.Held og lykke med projektet!Zorn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.