MaxPower Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 (edited) Ordliste og forkortelser indenfor træningsverdenenDenne liste skal indeholde alle de forkortelser og begreber som mange af os tager for givet, men som nye ofte ikke kender. "Almindelige" øvelsesnavne og begreber der handler om andet træning, krop eller kost er ikke tiltænkt denne liste.Listen er tænkt som en "bruger-drevet" liste, der løbende kan udbygges ved at man skriver et indlæg med det eller de ord man vil have tilføjet, og jeg vil så stå for at tilføje dem til hovedlisten i dette indlæg. Den eksisterende liste skal altså ikke citeres/quotes hvis man ønsker at tilføje noget. Gør jeres forklaringer så korte og enkle som emnet tillader. Hvis der er mere end en fortolkning eller der ikke er generel enighed om et begrebs betydning, så skriv begge dele.I skal altså helst selv skrive både ordet og forklaringen, men det er også i orden at spørge om ord man ønsker forklaret.En glimrende muskel- og øvelsesoversigt kan findes her eller her hos exrx.net, der også har en liste med vægtløftningsøvelser og assistanceøvelserMotion-online har også selv en fin side med Anatomiguide og Øvelsesbibliotek.På www.getbig.dk ligger en anden god ordlisteAAASanabolic/Androgen steroids (AAS)Abs mavemuskler.. rectus abdominis http://www.urbandictionary.com/define.php?term=abs og http://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominisArbejdskapacitetOfte brugt på engelsk workcapacity og betegner hvor god kroppen er til at modstå en given træningsmængde. Jo højere arbejdskapacitet, jo større træningsmængden kan man have uden at blive træt og øm.BBBBarbell, vægtstangBB'erBodybuilderBulke/bulkningAt tage på med det formål at øge sin muskelmasse. Ofte betyder det også at fedtmassen stiger.CCutte/cuttingTabe sig (ofte langsomt) med det formål at beholde muskelmasse og kun tabe fedtDDeloadEn kortere periode ofte på en uges tid, hvor træningsmængden sænkes kraftigt (typisk omkring en halvering) og intensiteten (hvor tungt man løfter) sænkes en smule. Dette giver kroppen tid til at restituere og superkompensere efter en periode med hård træning uden at man mister styrke og arbejdskapacitet.Delts Slang for deltoideusDBDumbbell, håndvægtE Excentrisk arbejdeForlængelse af musklen under belastning, dvs. musklen "holder igen" eller bremser en vægt. I eksemplet med bænkpres er den excentriske del at sænkningen af stangen fra strakte arme ned til brystet og i bicepscurl sænkningen af håndvægten (eller stangen).FGGlutes Gluteus maximus. http://www.urbandictionary.com/define.php?term=glutes og http://en.wikipedia.org/wiki/Gluteus_maximusGunsSlang for overarmen, i nogle tilfælde menes kun bicepsHHamsSlang for hamstrings, hasemusklerne på baglåret.IJKKoncentrisk arbejdeSammentrækning af musklen under belastning, f.eks. i bænkpres for bryst og triceps når stangen løftes fra brystet til strakt arm, eller i bicepscurl (for biceps) hvor stangen løftes fra strakte arme (i hoftehøjde) til bøjede arme ved kravebenene.Krudt steroiderL Lats Slang for latissimus dorsi, den brede rygmuskel.MNOP Palumboism Deform neanderthal lignende krop som resultat af overforbrug af væksthormon og insulin. Link (se hele tråden) http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=26737.0Pecs Slang for pectoralis major, den store brystmuskel.ProgressionEn planlagt måde at gøre træningen mere og mere krævende. Stigningen kommer oftest i form at tungere vægte eller flere sæt, men progressionen kan også bestå i flere gentagelser med samme vægt eller kortere pauser imellem sæt.QQuads Slang for quadriceps, den firehovede knæstrækker.RRAWAt løfte uden udstyr, ofte i forbindelse med styrkeløft-øvelserne squat, bænkpres og dødløft. Den præcise definition af udstyr kan variere.Ripped lav fedtprocent. Link: http://www.urbandictionary.com/define.php?term=rippedRoids steroider. http://www.urbandictionary.com/define.php?term=roidsROM Range Of Motion, afstanden/forskellen mellem start- og slutposition i en øvelseSSD - Strategisk DekonditioneringEn total træningspause på 1-2 uger efter en periode med progressivt tungere vægte, der har til formål at "afvænne" musklerne den belastning man netop har benyttet, så lettere vægte efterfølgende kan stimulere vækst. Benyttes ofte af personer der primært træner for muskelvækst. Arbejdskapaciteten sænkes, hvilket i dette tilfælde er en god ting, og ofte mistes også en smule styrke som dog meget hurtigt hentes igen.SLStyrkeløft, styrkeløfter TTraps Slang for trapezius, kappemusklen. U VVascular Synlige blodårerVingerne Slang for latissimus dorsi, den brede rygmuskel.VLVægtløftning, vægtløfter WWorkcapacityse arbejdskapacitet X Y Z Æ Ø Å Edited August 21, 2006 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alle_tiders Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 Super initiativ :4thumbup: Vælter ind her senere med en liste af spørgsmål.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 (edited) Lats & Vingerne: Slang for latissimus dorsi, rygmusklen.Delts: Slang for deltoids, de tre skulderhoveder.Pecs: Slang for pectoralis, brystmusklen.Quads: Slang for quadriceps, de fire muskelgrupper der udgør låret.Traps: Slang for trapezius, nakkemusklen.Hams: Slang for hamstrings, baglåret... det var lige de bedste forklaringer jeg ku finde på :-O Edited February 26, 2006 by Phil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 26, 2006 Report Share Posted February 26, 2006 RAW - At løfte uden udstyr(At folk så har forskellige definitioner af udstyr er vel uvedkommende ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 26, 2006 Author Report Share Posted February 26, 2006 OpdateretBrug venligst formen:BegrebForklaring bla bla blaSå skal jeg rode mindst muligt med formateringen.I må meget gerne inkludere links, f.eks. til artikler eller sider, der forklare et begreb yderligere, som jeg har gjort med diverse musklers øgenavne. Sørg også for at bruge musklerne korrekte navne i den forbindelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 (edited) GlutesGluteus maximus. http://www.urbandictionary.com/define.php?term=glutesog http://en.wikipedia.org/wiki/Gluteus_maximusAbsmavemuskler.. rectus abdominis http://www.urbandictionary.com/define.php?term=absog http://en.wikipedia.org/wiki/Rectus_abdominisVascularSynlige blodårerkrudtsteroiderroidssteroider. http://www.urbandictionary.com/define.php?term=roidspalumboismDeform neanderthal lignende krop som resultat af overforbrug af væksthormon og insulin. Link (se hele tråden) http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=26737.0rippedlav fedtprocent. Link: http://www.urbandictionary.com/define.php?term=ripped Edited February 28, 2006 by Devious Builder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 devious -> exrx-links (eller lignende) på de to første, please "mavemuskler"... , dem er der mange af, du mener vel rectus abdominis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Devious Builder Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 devious -> links på de to første "mavemuskler"... , dem er der mange af.Nu har jeg specificeret hvilke mavemuskler det handler om, hvorfra det også ses at ordet abs stammer.Er mine links ok nu? Hvis du lige tager dig 5 min til at læse i tråden om Palumboism vil du se at det er et alment anvendt begreb i bodybuilding verdenen.Andre referencer hertil:http://sicktracks.com/forums/showthread.php?threadid=51098http://bodyhouse.dk/idealbb/view.asp?topicID=19384&pageNo=1http://smackdaddymusic.com/dp/- altså er denne artikel / budskabet blevet spredt rundt..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 VascularSynlige blodårerLidt latterligt måske, men tror de færreste udenfor BB verdenen vil være indforstået med at vascular betyder synlige blodårer. Synlige blodårer kaldes i fagsprog kutane blodårer, kender selv en del andre ord for det, men lige præcis vaskular har jeg aldrig hørt om.Ellers en god ide med ordliste :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 opdateret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sortiarius Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 tør øjnene Jeg vil kun agere meget groft filter og tilføjer ellers hvad der bliver skrevet hvis det lyder nogenlunde fornuftigt og opfylder de retningslinjer jeg har skrevet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zulore Posted March 6, 2006 Report Share Posted March 6, 2006 (edited) DOMSDelayed Onset Muscle Soreness (DOMS) er betegnelsen for den muskelømhed man kan opleve i op til flere dage efter endt træning. Edited March 6, 2006 by zulore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 6, 2006 Author Report Share Posted March 6, 2006 note to self:deload, SD + diverse andre relevante begreber fra HST Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zulore Posted March 6, 2006 Report Share Posted March 6, 2006 AASanabolic/Androgen steroids (AAS) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.