Niels Merrild Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 HejsaHar tidligere, med samme ur (polar rs800sd), målt min makspuls til 208. Det var for godt et år siden, og der var jeg i ret god form. Men nu hvor jeg er begyndt at tage min træning seriøs igen, så kan jeg ikke få pulsen o til mere end 201-02 - Jeg er 19 år, så det passer egentlig meget godt med makspuls. Jeg er i startfasen af genopbygning af min kondition.Så skal jeg vente til jeg kan presse mig mere(bedre form) til at afgøre om hvorvidt min makspuls "kun" er på 201-02, eller er det fordi, at jeg ikke kan presse mig nok grundet en ringere kondition end da min makspuls på 208 blev målt sidste år? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 HejsaHar tidligere, med samme ur (polar rs800sd), målt min makspuls til 208. Det var for godt et år siden, og der var jeg i ret god form. Men nu hvor jeg er begyndt at tage min træning seriøs igen, så kan jeg ikke få pulsen o til mere end 201-02 - Jeg er 19 år, så det passer egentlig meget godt med makspuls. Jeg er i startfasen af genopbygning af min kondition.Så skal jeg vente til jeg kan presse mig mere(bedre form) til at afgøre om hvorvidt min makspuls "kun" er på 201-02, eller er det fordi, at jeg ikke kan presse mig nok grundet en ringere kondition end da min makspuls på 208 blev målt sidste år?Maksimal pulsen kan falde med forbedring af form..., så du bør anvende de seneste værdier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niels Merrild Posted January 28, 2009 Author Report Share Posted January 28, 2009 Maksimal pulsen kan falde med forbedring af form..., så du bør anvende de seneste værdier.Hvordan det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olsen Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 Maksimal pulsen kan falde med forbedring af form..., så du bør anvende de seneste værdier.Kan godt være det er mig der har sovet i timen, men jeg kunne også godt tænke mig at vide, hvorfor hjertes maksimale ydeevne falder ved forbedret kondition? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The-Pimp Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 Kan godt være det er mig der har sovet i timen, men jeg kunne også godt tænke mig at vide, hvorfor hjertes maksimale ydeevne falder ved forbedret kondition?det tror jeg heller ikke det gør?- bliver det ikke bare sværere at komme derop? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted January 28, 2009 Report Share Posted January 28, 2009 (edited) Hehe... den skulle være god nok! Jeg kan imidlertidig ikke huske grunden, og jeg har ikke lige overskud til at finde det pt., da jeg sidder i eksamenslæsningen! Men jeg skal nok finde den ved lejlighed.Går ud fra, at fyldningen bliver for lav ved for høj puls, da tømningen er bedre med øget træning - styres sandsynligvis af barereceptorerne i hjertet. Edited January 28, 2009 by Yetti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
maxpuls Posted January 29, 2009 Report Share Posted January 29, 2009 Yetti, den har jeg dog aldrig hørt. Har du noget info på at max pulsen falder med forbedret form - så vil jeg meget gerne se det.Mig bekendt er det kun hvilepulsen, som falder med forbedret form - max pulsen er genetisk og alders bestemt. Max pulsen bliver selvfølgelig sværere at nå, når kondien forbedres, da der skal kæmpes hårdere og hårdere for at få pulsen op og holde den oppe. Det er min erfaring at max pulsen med forbedret kondi bliver meget meget svær at nå... Jeg skal virkelig give den gas for at gå over 95% idag - men at det skulle være fordi maxpulsen er faldet.... - den tror jeg ikke på (medmindre der er findes undersøgelser der dokumenterer andet). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niels Merrild Posted January 31, 2009 Author Report Share Posted January 31, 2009 VI VIL HAVE SVAR NÜ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
personaltrainer Posted January 31, 2009 Report Share Posted January 31, 2009 Jeg er enig i at max pulsen ikke vil falde ved forbedret kondition. Max pulsen er rigtigt genetisk bestemt, men det er bare ikke alle der er i god nok form til at komme op på deres max puls. Når man har god kondition vil det være lettere at nå ens max puls, og hvile pulsen vil blive lavere. Fx når man løber så vil pulsen hutiger komme højt op hvis man er i god form, men hvis man er i dårlig form vil den ikke komme så højt op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 31, 2009 Report Share Posted January 31, 2009 Det er alment kendt at maxpuls kan falde lidt som følge af at man kommer i bedre form, groft sagt fordi hjertet bliver større og stærkere så det kan levere højere slagvolumen hvilket sænker kravet til maxpulsen for at få pumpet det blod rundt som den øvrige fysiologi nu kan understøtte. Man må huske på at det ikke bare handler om at hjertet pumper så hurtigt som muligt - der skal også være noget blod at pumpe rundt, så fyldningen af hjertet er på et passende niveau som også beskrevet i nedenstående.Det er dog ikke lige så nemt at finde detaljerede skriverier om "fænomenet".Maximum Heart Rate Lower in Athletes February 17, 2008 A study from Liverpool, England shows that the maximum heart rate for athletes is lower than for aged-matched sedentary people. At first glance, this makes no sense because you would think that the faster you heart can beat, the more blood your heart could pump and the better an athlete you would be. However, a stronger heart pumps more blood with each beat, so stronger hearts don't have to beat as often. This means that as you become more fit, your maximum heart rate will get lower, not higher. Virtually everyone agrees that heart rate depends on the amount of blood pumped toward it by exercising muscles. When you contract your leg muscles during exercise, muscles squeeze veins near them to pump blood toward the heart. Then when leg muscles relax, the veins fill up with blood. The pumping action of leg muscles during exercise forces extra blood to the heart, which causes the heat to beat faster and contract stronger. This is known as the Bainbridge reflex. We know this is true because we are able to transplant hearts. If nerves to the heart regulated heart rate, the heart would not be able to control its rate of beating since the nerves are cut during the transplant. Since the strength of leg muscles determines the fastest that your heart can beat and still pump blood, you might expect that athletes with stronger muscles would have faster heart rates. However, they don't. The researchers at John Moores University in Liverpool showed that athletes have lower maximum heart rates than sedentary people (International Journal of Sports Medicine, January 2008). The maximum heart rate of male athletes was calculated to be 202 - 0.55 × age, and for female athletes, 216 - 1.09 × age. Both weight lifters and runners had similar maximum heart rates, which were significantly lower than the age-matched sedentary people. The athletes have hearts that can pump more blood with each beat than the hearts of sedentary people, so they do not beat as often. Remember that all formulae for maximum heart rates are based on averages. They can be used to help you plan and monitor your exercise program, but should not be interpreted as absolute limits or goals. Yourmaximum heart rate may differ from these averages.Kilde: http://www.drmirkin.com/public/ezine021708.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 31, 2009 Report Share Posted January 31, 2009 Jeg fandt også denne gamle tråd, hvor MZ slår fast at "det er et normalt fænomen at maxpulsen falder når man kommer i bedre form". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niels Merrild Posted February 2, 2009 Author Report Share Posted February 2, 2009 Mange tak for hjælpen MaxPower - tror jeg skal lave en lidt bedre søgning næste gang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted February 5, 2009 Report Share Posted February 5, 2009 tak... maxpowerHvad kan vi så lære af det...? = jeg har altid ret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.