Fame Boy

Ido Portalsk bevægelse. Evt som en uges workshop.

Styrke er meget mere og andet et at flytte vægt fra A->B. 

Problemet er med a sandsynlighed praktisk - enten er du begyndt at bruge en anden stang, der vejer lidt mere eller nogle skiver, der rent faktisk vejer det, der står på dem.

Tykkelsen på skiverne betyder stort set ingenting.

Besand er clean! 

Hemmeligheden er pandekager.

18 minutter siden, steinway skrev:

Jeg er skam allerede gode venner med grøntsagsblandingerne... men hvorfor er pulveret noget pjat? Er det fordi det er pulver? Fordi du siger det eller stikker det blot en anelse dybere? :-)

Hvor vover du at tvivle?

:D :P

Jeg har ærlig talt ikke noget godt svar andet end pris og så den der sunde fornuft. Det virker fjollet (især når grøntsager mætter dejligt).

Løsningen på manglende overskud til hakkesnittemose er at købe grøntsagsblandinger på frost. :)

Det der pulverpjat er noget pjat. :)

Jeg har aldrig gjort noget. 

Det er lidt som med ultratyndd modeller - jeg tror på at være et mere retvisende billede af virkeligheden i stedet for at give teenagedrenge urealistiske idealer. 

1 time siden, TRS skrev:

Fame har du dine træninger logget fra da du trænede op til maraton?

Ja på BB.dk og muligvis på Garmin Connect.

Hvad da?

Nej. Harald Nyborg er noget bras.

Jeg ville kigge på en god stang, et stativ og 100-150kg i skiver. Så er du i gang.

13 minutter siden, teddy skrev:

Hvis ikke jeg husker helt galt, så var din tid på marathon heller ikke super hurtig?

Det kunne måske skyldes din træning med intervaller frem for lang og langsomt.

Jeg løb i 3.39 som debutant (på 87kg) - det vil jeg mene er rimelig pænt?

17 minutter siden, Oksen fra Århus N skrev:

Lige et dumt spørgsmål:

Er der nogen idé at købe 2 stk KB (samme vægt), eller er én tilstrækkeligt til de fleste øvelser?

 

En er tilstrækkeligt til de fleste 1H øvelser. Til 2H-øvelser er 2 at foretrække.

Haha.

Seriøst, jeg tror i ville dø, hvis i så hvordan min træning til CPH i '11 var.

Jeg lavede vist 1k intervaller en enkelt gang, ellers var det absolut længste 800m. Mit mest brugte træningspas var 5x400m med P60.

Hihi.

15 timer siden, Arcus skrev:

At noget virker for en i en given situation betyder jo ikke at det virker for flertallet. Så vidt jeg husker Fame Boy, har du haft en solid styrke fra vægt træningen, der helt sikkert har styrket din krop ift. intervaller. Det er ikke fordi man ikke kan komme i land med interval træning og lav løbe mængde, det er bare ikke i de øverste lag af Vo2max man har sit potintiale, da man ret hurtigt når grænsen. Basen kan man bygge på rigtigt længe. 

Jeg squattede 150 og dødløftede 200 indenfor den første uge efter mit maraton, så jeg var ikke helt slap.

Jeg bliver bare så træt, så træt når jeg hører den der sang om at løbe langt og langsomt. Jøsses hvor ville jeg kede mig ihjel, hvis det var min primære træning. Ørk.

Da jeg løb maraton lå jeg typisk på 20-30km om ugen. Det var typisk 3x interval og en lang tur hver anden uge. Måske noget tempo hist og her. 

Interval var helt klart min primære træning. 

465.000 hits på Google siger, at der kan være noget om snakken.

Det rigtige er at spare pengene på ligegyldige kosttilskud og bruge dem på mad i stedet.

Du rykker ikke videre til det næste level med kosttilskud. Det gør du med tålmodighed.

Når målet er vægttab og ikke fedttab (og kortsigtet), så er kardio det eneste rigtige. 

Styrketræning bygger muskelmasse, og muskelmasse vejer. 

Jeg har en 12er stående. :D

Til TGU er grebet for øvrigt stort set ligegyldigt. 

En 8kg KB kommer du til at bruge i tyve minutter før den den bliver til dørstopper. 

Køb billigt. 

Send hende her hen: http://shop.maxer.dk/products/kvinde-kend-din-kropshaevning :)

10 timer siden, salt skrev:

Kreatin, beta-alaine og koffein er nogle af de eneste lovlige kosttilskud der virker.

Og selv der er vi ude i en absolut minimal effekt. 

Det er desværre lidt usexet, men konsistent træning og fornuftig mad over mange år, er det, der virker. 

Jeg lavede engang en sandsæk, hvor jeg brugte vejsalt til at fylde den med. Det var fint.

Når jeg smed med den kunne det dog godt støve lidt. :D

Er mel ikke billigere end salt?

Hvorfor ikke bruge en rygsæk med skiver i? 

Eller en tyk elastik?