jfowler Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Vil gerne høre nogle bud på hvor længe man skal træne hver dag hvis man ca. træner 4 gange om ugen? Hvad er bedst hvis man gerne vil opbygge muskler og tage på o.s.v.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Det er ikke nogen bestemt antal dage, timer, min eller seks du skal træne. Bare helst hold dig under 2 timer.. Klø på mens du er der, ikke for lange pauser (med mindre det er meningen med dit program) eller samtaler.God træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Det kan være en lille fordel at træne lidt hurtigt pga. du så hurtigere kan få dine proteiner og kulhydrater bagefter... Men der er ingen regler for hvor hurtigt det skal gå... Jeg selv kan bedst li at træne hurtigt og holde det under 1 time... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Jeg træner 5 kvarter - 1½ time 3 gange om ugen.Det går fint derud af :) Tror ikke det går så meget, så længe det ikke taget alt for lang tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 (edited) der er ingen grænser for hvor længe du må træne, men hvis du træner et langt pas så er det nødvendigt for kroppen at du indtager proteiner og kulhydrater imens du træner, ellers vil man i den sidste del ikke kunne træne optimalt. Træner selv 3-4*2 timer om ugenmvh Jenz Edited January 28, 2004 by jenz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Vil gerne høre nogle bud på hvor længe man skal træne hver dag hvis man ca. træner 4 gange om ugen? Hvad er bedst hvis man gerne vil opbygge muskler og tage på o.s.v.?Der kan ikke sættes noget tidsrum ind for hvad der er bedst for at opbygge muskler, ens træningstid pr. træningspas afhænger meget af hvilket program man kører, det kan sagtens svinge fra en ½ time til over 2 timer, og ingen af delene har bedre virkning for opbygning af muskelmasse, det er ikke træningstiden der spiller en vigtig faktor for at opbygge muskelmasse og tage på... Men derimod ens kost, og hvilket program man træner efter!Prøv at læse disse artikler:http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=423http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=233 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Jeg træner gerne 1,5-2 timer fullbody 3 dage om ugen.. Og det er noget der virker :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted January 26, 2004 Report Share Posted January 26, 2004 Det kan være en lille fordel at træne lidt hurtigt pga. du så hurtigere kan få dine proteiner og kulhydrater bagefter... Men der er ingen regler for hvor hurtigt det skal gå... Jeg selv kan bedst li at træne hurtigt og holde det under 1 time... hvis formålet med en hurtigt træning var at komme hurtigt ud, så man ku få nogle shakes i kæften, kunne man ligeså godt med fordel kværne noget under træningen...Træner normalt 1,5 time. + - fullbody 3 x om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Idag trænede jeg i knap 3 timer.Jeg foretrækker, at mine træningspas er på cirka 2 timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Fullbody, ca 1½ time.Er nu gået på et 4 dages split program på ca 1 time pr. træningspas.TJ's Alternative Hypertrofiprogram fra Getbig.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Træner selv 4 gange 2 timer hver uge.Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lunk Posted January 27, 2004 Report Share Posted January 27, 2004 Heysa..Hm.. Jeg træner omkring 30 min 3-4x om ugen.. (der hjemme)Kører Bicep/mave/bryst/nakke/skuldre/ryg..Har enormt store Ben/lår muskler (synes jeg selv) da jeg dyrker meget Gymnastik. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.