Guest Slettet bruger Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Som emnebeskrivelsen lyder, hvad plejer i at kyle i sækken på det tidspunkt?Selv plejer jeg at blande 100g havregryn med 50g whey og noget mælk. Det blender jeg så og skyller det ned med noget vand. Ud over det plejer jeg også gerne at blande en lille skål mandler 10-20g og nogle rosiner og spiser et eller andet stykke frugt (banan, pære, æbel whatever). Mandler + rosiner comboen kan jeg klart anbefale, det smager dælme godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 (edited) 130-150g hjemmelavet musli-blanding (blandet af 1kg havregryn, 250g rosiner og 150-200g solsikkekerner, så det holder ca 1½ uge)250g letmælk til muslien1 scoop proteinpulver (30-40g vel)250g mælk mere til prot-shakenlidt fiskeolie1 vitaminpille :) Edited March 16, 2004 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Nu tæller jeg ikke i gram mere, men her er hvad jeg spiser. En ordentlig persion havregryn, med en masse rosiner og mælk på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ABS Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 En STOR skål ymer og tre skiver rugbrød blandet sammen med det. Plus en c-vitamin og en multivitamin. Enkelte gange lidt whey protein og frugt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 1½ portion havregryn med skummetmælk, rosiner og nogle gange nødder. Og nogle gange en proteinshake med 20-30 g whey. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 100g havre gryn25g rosiner1 bananDet er 1 utrolig frisk start på dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Havregryn står mig efterhånden langt ud af halsen :angry: Hvad synes i er bedste alternativ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Havregryn står mig efterhånden langt ud af halsen :angry: Hvad synes i er bedste alternativ? Jeg eeeeelsker havrefras. Du kan også prøve med (økologiske) cornflakes, hvor du hælder proteinpulver over istedet for sukker. Det smager ganske fortrinligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mette_73 Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 30 gr All-bran2.5 dl skummetmælk30 gr brød m. lidt lättakaffe1 stk. frugt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indian Spirit Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 80 g. solgryn, et revet æble ovenpå og så 0,5 L skummetmælk :) Når jeg så bulker skruer jeg lidt op for det hele :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zink_brian Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Kl 0630 Det bliver til 0.5L kakaomælk...... Så er der mad igen kl 0900 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Snoopy Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 (edited) pt. står den på havregrød af 35 gr. havregryn og 2,5 dl. vand i microovnen i 2,5 min. Det blander jeg med kanel og spiser så 1/2 - 1 banan ovenpå skåret i skiver. Derpå lige en anelse minimælk...uhmmmEllers kan jeg godt finde på at spise havregrød med æblestykker og kanel, jordbærsauce eller hindbærsauce på. Før havregrøden plejede jeg at spise 35 gr. havregryn med 20 gr. special k red berries, 1/2 banan og minimælkHov og ALTID en kop grøn the eller to dertil Edited March 17, 2004 by Snoopy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
multisport Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 200 g. hjemmelavet musli + ½ liter skummetmælk + en kop kaffeOpskriften på muslien:1000 g. havregryn250 g. rosiner200 g. nødder (valnødder/hasselnødder/mandler)Det hele blandes sammen i en stor dåse. Kommer jeg hjem efter en lang træningstur på cykel står den også gerne på samme menu som om morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
meadow Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Jeg spiser havregroed (af 1 dl havregryn, 1 dl letmaelk og 1 dl vand) med kanelsukker paa, og en roed grapefrugt skaaret i stykker (saa er den nemmere at spise, tager kun et par minutter at skaere skraellen af og skaere den i baade som jeg saa skaerer over paa tvaers - lige til at gufle med en gaffel), og en kop groen the, 1 vitamin pille (pt m/ginseng fra matas) og 1 fiskeolie kapsel (ogsaa fra matas).Og saa naar jeg ogsaa at drikke 1 til 1,5 liter vand i loebet af morgenen. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 En shake: 250 ml. mælk 75 g. havregryn en banan 25 g. choko-whey kreatin og glucosaminOg 100 g. Gaio med 50 g.hjemmelavet "mysli" ( 2 dele solsikkekerner, 2 dele græskarkerner, 1 del paranødder, 1 del mandler og 1 del tørrede abrikoser)Læææææækkert :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Jeg spiser aldrig det samme to dage i træk, da jeg finder dette lidt for kedeligt. :dozingoff: Der vekles imellem cornflakes/havregryn, spejlæg, ristet brød med tunfisk/makrel i tomat, toast med ost og skinke eller evt. rester fra gårsdagens aftensmåltid. Jeg supplerer altid med vitaminpiller, div. ledpulvere, EFA samt evt. proteinpulver, såfremt proteinindholdet ikke er tilstrækkeligt i dagens morgenmåltid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Mine måltider følger overhovedet ingen plan. Nogle gange steger jeg en bøf til morgenmad, andre gange er det havregrød. Det bedste jeg ved om morgenen, er når en god fed flødeskumskage venter på mig i køleskabet. Det eneste faste er 2 store kopper kaffe ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Kl. 5:45 en portion Tykmælk, ymer eller yoghurt med drys af choko crispEn Omnimin og en Dol-C-Min Cvitamin med magnesium og calcium + evt.en ekstra 500 mg C-vitamin.2 blødkogte æg. (koger mens PC en booter og gør klar til check af MOL)Så er jeg klar til at tage på arbejde og starte med 1 kop kaffe.Kl. 8:30, en kop kakao og en proteinbar.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 Kl. 5:45 en portion Tykmælk, ymer eller yoghurt med drys af choko crispEn Omnimin og en Dol-C-Min Cvitamin med magnesium og calcium + evt.en ekstra 500 mg C-vitamin.2 blødkogte æg. (koger mens PC en booter og gør klar til check af MOL)Så er jeg klar til at tage på arbejde og starte med 1 kop kaffe.Kl. 8:30, en kop kakao og en proteinbar.Henning Det må jeg sige Henning.Det lyder som om du ahr prøvet det nogle gange :lol: Jakkedrengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted March 17, 2004 Report Share Posted March 17, 2004 (edited) Tjah en typisk arbejdsdagmorgenmad kunne være:Yoghurt med müsli eller havregryn/ havregrød med honningEt par toast eller rugbrød med ostKaff´ og multivitaminpille og fiskeolieNår jeg er sén på den er et ofte anvendt alternativ, at smutte forbi Baresso og købe en kalkun-bacon sandwich eller Brie-parmaskinke sandwich.....og kaff´På fridage kan jeg godt finde på at lave en ordentlig bunch-agtig gang morgenmad bestående af røræg med hakket porre, toast, bacon og pølse med litervis at HP sauce og ketchup til....og så masser af kaff´. Edited March 17, 2004 by clayman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sylvester Posted March 18, 2004 Report Share Posted March 18, 2004 Min morgenmad som jeg ikke kan undvære en eneste dag er: Protein pandekager250 gr æggehvide75 gr havregryn20 gr whey protein1 banan1 tsk peanutbutterlidt kanel1 tsk søddemiddelDet hele blendes og så er basis for 3-4 pandekager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Le Moi Posted March 20, 2004 Report Share Posted March 20, 2004 (edited) Hverdag: 100 gram Kellogs special K (muuuuuuuuuuuuuuuuums)450 g mælk...I alt 35 gram protein, 85 gram kulhydrat og 0,5 gram fedt = 500 kcal.Når jeg vil til at cutte her inden sommerferien, tror jeg, at jeg dividere med 3 her, og dermed går næsten 350 kcal ned bare i morgenmaden..Weekend: 6 guldbajere... :lol: Edited March 20, 2004 by Le Moi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 20, 2004 Report Share Posted March 20, 2004 En protein shake og en tallerken fuld müsli er bare mums, med en spise ske fuld udo´s chocie.god træningB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pialouisa Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 30 g. kellogs K med minimælk og 1 stk. frugt, 2 stk. toast med masser af lätta og marmelade u. sukker. Derudover et stort glas vand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ege Posted March 21, 2004 Report Share Posted March 21, 2004 :4mewantfood: En stor portion havregrød kogt på vand. Jeg varierer "fyldet", det kan være æble, banan, jordbær, peanutbutter.... Men jeg kommer altid en lille spiseske honning i. Derudover et stort glas vand, fiskeolie og en vitaminpille Har før fået anbefalet kanel men har ikke prøvet det endnu... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.