Sign in to follow this  
LungBrush

LungBrush

Recommended Posts

Så hvad er planen i morgen for team LVK.

Skal vi mødes 14:30 og sparke til nogle vægte, og piske en frygt indgydende stemning op?

Vi ved at Big Mike, Lung børsten, og undertegnede kommer. Plus Myhlers, som jeg stadig ikke ved hvem er, og Torben F.

Hvad med Veto kommer du og kigger? Honkey?

Share this post


Link to post
Share on other sites
det er jo grotesk det her. Nu håber jeg virkelig at jeg når at finde mine super jordnødder frem til på Lørdag.

<{POST_SNAPBACK}>

Du ved du kan det supermule!! :superman:

Myhlers! Så er det på banen! wink.gif

Hehe, jamen så kommer jeg da på banen :) Har ikke været så aktiv med indlæg på Mol, men følger da med i jeres logs for lige at være opdateret.

Tror desværre ikke I behøver at være så nervøse for de fineste placeringer ved konkurrencen lørdag :blush: De 165 - 125 - 200 som lungbrush nævnte er absolut best case scenario og rimelig urealistiske i mine øjne.

I det meste af efteråret har jeg trænet ret sporadisk og ikke specielt fokuseret på de tre store, så er gået noget tilbage i squat og dødløft. Bænken kører ok, men har så til gengæld fået begyndende skuldersmerter når jeg kører tungt, så det er nok bedst at skåne skulderen lidt på lørdag.

Mht. squat og dødløft skulle jeg da gerne være god for hhv. 150 kg og 180-190, men nok heller ikke så meget mere. Kan selvfølgelig godt være at stemningen og motivationen giver en smule ekstra, men regner ikke selv med noget fantastisk resultat. Men jeg skulle da lige prøve at deltage i konkurrencen, når nu de endelig har lavet det til en "rigtig" styrketest med de tre store :devil:

Ses på lørdag :bigsmile:

<{POST_SNAPBACK}>

Fee med lidt lidt lyd fra manden selv :smile: Det lyder præcis som mine skuldre!! Det holder ikke nej, nå men du er nu stadig lee, så vi andre må oppe os :wink:

Når jeg laver mit "Yeahh buddy"-shout, giver det mindst +5 strenght.... (god damn, must stop playing online rpg...arghhh it´s taking over)

<{POST_SNAPBACK}>

JEg er også sikker på at hvis jeg laver mit kvarkmove med en halv liter lige sækken sammen med en pils, så giver det + 2 i erfaring :cooldance:

Meeeen mon ikke det er godt du kommer væk fra det narkotiske spil på lørdag Torben :bigsmile:

Så hvad er planen i morgen for team LVK.

Skal vi mødes 14:30 og sparke til nogle vægte, og piske en frygt indgydende stemning op?

Vi ved at Big Mike, Lung børsten, og undertegnede kommer. Plus Myhlers, som jeg stadig ikke ved hvem er, og Torben F.

Hvad med Veto kommer du og kigger? Honkey?

<{POST_SNAPBACK}>

Det er planen som den ser ud nu og jeg ved at bette Steen vist også kommer og råwer med. Det skal nok blive kanon!! :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg er ikke sikker på hvem du er. Er det dig i den seat Ibiza med body kit?

Nope, har ikke egen bil endnu desværre... Er normalt deroppe i forældrenes Mondeo :smile:

Er heller ikke helt sikker på hvem du er. Men det finder jeg jo nok ud af, når vi ska til vores blodige dyst om de sekundære placeringer :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nope, har ikke egen bil endnu desværre... Er normalt deroppe i forældrenes Mondeo 

Er heller ikke helt sikker på hvem du er. Men det finder jeg jo nok ud af, når vi ska til vores blodige dyst om de sekundære placeringer

He ja så vidste jeg jo godt hvem du var når det kom til stykket. En af de få stærke løftere der oppe. Tillykke med 2 pladsen. Lækkert arbejde.

Og til Lungbørsten aka Henrik, tillykke med 1 pladsen. Lækkert arbejde. og Endnu mere lækkert at tænke på at du kunne ha lavet en endnu mere overbevisende sejer hvis du havde været i tip top stand. Utrolig nice at slå os alle selv i skadet tilstand.

:4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Og til Lungbørsten aka Henrik, tillykke med 1 pladsen. Lækkert arbejde. og Endnu mere lækkert at tænke på at du kunne ha lavet en endnu mere overbevisende sejer hvis du havde været i tip top stand. Utrolig nice at slå os alle selv i skadet tilstand.

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

AWESOME!!!!! :4thumbup: Total go Stil dér!!!! Super tillykke med det, metal bro!!!!

Mega meget respekt - [email protected]

Share this post


Link to post
Share on other sites
He ja så vidste jeg jo godt hvem du var når det kom til stykket. En af de få stærke løftere der oppe. Tillykke med 2 pladsen. Lækkert arbejde.

Jo tak, havde dog håbet lidt på mere overskud især i dødløft. Ingen af mine løft var jo PR's desværre. Forresten fedt med dine nye rekorder - især bænken på 125 var imponerende! :devil: Hvilke tidspunkter træner du normalt på btw. ? Synes ikke jeg har set dig deroppe så tit.

Må også lige sige tillykke til dig Lungbrush, så fik du jo sat os alle på plads som forventet. :wink: Nogle solide løft du fik fyret af, på trods af diverse skader og manglende hæævy musik!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jo tak, havde dog håbet lidt på mere overskud især i dødløft. Ingen af mine løft var jo PR's desværre. Forresten fedt med dine nye rekorder - især bænken på 125 var imponerende!  Hvilke tidspunkter træner du normalt på btw. ? Synes ikke jeg har set dig deroppe så tit.

Det forstår jeg godt. Men hvis du som du selv siger har trænet lidt sporadisk den sidste tid, så er det vel naturligt nok. Jeg har jo de sidste 6 uger trænet for at det skulle passe med det her.

Men ja de 125kg i bænkpres var også dem jeg var mest glad for. Jeg havde håbet på mere i squat, og især dødløft. Jeg tror godt jeg kunne ha trukket 180-190kg, men det må blive en anden gang :bigsmile:

Jeg træner altid om aftenen mandag aften, Onsdag aften, og så er det Fredag aften eller Lørdag eftermiddag for det meste.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nope, har ikke egen bil endnu desværre... Er normalt deroppe i forældrenes Mondeo 

Er heller ikke helt sikker på hvem du er. Men det finder jeg jo nok ud af, når vi ska til vores blodige dyst om de sekundære placeringer

He ja så vidste jeg jo godt hvem du var når det kom til stykket. En af de få stærke løftere der oppe. Tillykke med 2 pladsen. Lækkert arbejde.

Og til Lungbørsten aka Henrik, tillykke med 1 pladsen. Lækkert arbejde. og Endnu mere lækkert at tænke på at du kunne ha lavet en endnu mere overbevisende sejer hvis du havde været i tip top stand. Utrolig nice at slå os alle selv i skadet tilstand.

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Mange tak Nikolaj!! Ja, det var ok. fee. - og supersejt bænket!! Jeg er også sikker på du har de 200 i dødløften i dig, men ikke igår. :wink: Jeg har det dog lidt ligesom dig (småskuffet) havde specielt håbet på at få banket squatten op mod de 200, men det skulle ikke blive igår. Nu skal jeg bare over de her skader, så må den prøves aw igen :wink: Men det er slut med lowbar :dry:

Og til Lungbørsten aka Henrik, tillykke med 1 pladsen. Lækkert arbejde. og Endnu mere lækkert at tænke på at du kunne ha lavet en endnu mere overbevisende sejer hvis du havde været i tip top stand. Utrolig nice at slå os alle selv i skadet tilstand.

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

AWESOME!!!!! :4thumbup: Total go Stil dér!!!! Super tillykke med det, metal bro!!!!

Mega meget respekt - [email protected]

<{POST_SNAPBACK}>

1000 tak Lars!! OG havde der været fee metal i baggrunden så var der blevet løftet mere, det spiller squt når der er stemning som i en kaffestue på et plejehjem :dry:

He ja så vidste jeg jo godt hvem du var når det kom til stykket. En af de få stærke løftere der oppe. Tillykke med 2 pladsen. Lækkert arbejde.

Jo tak, havde dog håbet lidt på mere overskud især i dødløft. Ingen af mine løft var jo PR's desværre. Forresten fedt med dine nye rekorder - især bænken på 125 var imponerende! :devil: Hvilke tidspunkter træner du normalt på btw. ? Synes ikke jeg har set dig deroppe så tit.

Må også lige sige tillykke til dig Lungbrush, så fik du jo sat os alle på plads som forventet. :wink: Nogle solide løft du fik fyret af, på trods af diverse skader og manglende hæævy musik!

<{POST_SNAPBACK}>

Thx Lars! Ja, det ville lige have givet lidt til stemningen ... men var fan' det er da ok. Dit bænkstunt var ellers lige ved at give den rette blodige stemning :blink: Godt det ikke gik helt galt. Og jeg tror altså også du har de 200 i Dl liggende at koge et sted derinde, det skal bare ud :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå. lige en kort Log fra gårsdagens konkurrence.

For første gang (ihvertfald i min tid i klubben) skulle der være en "rigtig" stærkmandskonkurrence med de 3 store. Os mollere måtte stå for at forklare reglerne for arrangørene - det spiller ikke helt. Der var ingen faste spottere, så det var også noget med at spotte og så selv løfte 1½ minut efter. :nono:

Allerførst vejede jeg ind på 96 kilo - det var fee nok da det betyder der er røget et kilo mere, så diæten kører som den skal. Det betød iøvrigt også at jeg stort set ikke kunne finde ud af at carbe godt op inden konkurrencen. HAvde simpelthen ikke lyst til det - HVAD SKER DER!! Det er mig :4mewantfood: ... nå men det er da et godt tegn ifh til diæt :laugh:

Jeg lagde ud med at varme lidt op, men da der havde været 70 kilo på stangen var det slut og vi startede. dvs jeg var SLET ikke varm nok til første løft, som jeg havde sat til 160. Den gik liiige!

Eftersom jeg tog 4 reps med 150 for 10 dage siden, var det ikke så blæret. Jeg prøvede på 170.

Gik helt i kælderen og der sad den fast :laugh:

Udover det var alle HELT stille undtagen min kammy Steen, og mollerne. Når der heller ikke er nogen tråd imellem løftende, så giver det fame ikke meget stemning Jeg tror at jeg på en god dag med ok. opvarmning har til 170-180 og når der engang er overskuu' i kcal igen, så skal de ben bare have BANK!

Nå, bænk vidste jeg at der ikke var til noget særlig i pga. mine fåkd åp delts - men jegh fik da trykket 125 pr med 5 kilo, stadig ikke noget særligt, men det er sidste gang ever jeg har kørt bænk. Mine skuldre kan simpelthen ikke med den øvelse, uanset hvor meget jeg fokuserer på korrekt teknik. Iøvrigt smukt at se hvordan, der stort set ikke var andre end os her fra MOL der holdt pause på patten - Til trods for at det blev nævnt inden i regelgennemgangen.

Dødløft ville jeg have lagt ud med et forsøg på 250 kg. bare for at være sikker på at vinde, men jeg kunne mærke at min ryg (som jeg haar haft ondt i den ene side af den sidste uges tid) slet ikke var i topform. Så jeg prøvede på 230 og hvis der så var overskuu' så var det fee nok. Det var der ikke - den var ikke megagrinder, men den var sq heller ikke let. Prøvede på 250 bagefter, men jeg kunne mærke der ikke var til den i ryggen, så den kom 15 cm op og så gad jeg ikke mere. Det er dog ok. for jeg var godt nok ikke særligt oplagt. Plus begravelsesstemningen ikke ligefrem var opløftende og motiverende.

Præmien var 150 kr. til Merlin - fee nok - tror de skal gå til Pantera DVD'en - bagefter var der party og jeg tror jeg spiste ca. 1 kilo kød og stort set ikke andet ... :w00t::cooldance: Efter en omgang øl mente jeg også at jeg gerne ville ligge arm med nogle knægte der ville gøre med "ham der vandt" - de fik høvl, men ikke ligefrem smart for delten :sneaky2::innocent:

Nå men alt i alt var det nu ok. Nu holder jeg uges træningsfri (ihverfald skal der kun køres lidt let ben og deslige hvis der skal køres noget) og så ser jeg det hele an derefter.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gunhof & Krawen:

Thx drenge!

Jeg var ellers ved at vimpe ud, efter jeg har kunne mærke på kroppen at den egentlig ikke var gearet til maxløft, men jeg kunne ikke have et afbud til at sidde på mig :laugh: Så det var ok.

Er glad for at jeg vandt når nu det ikke ligefrem var smertefrit.

Til gengæld synes jeg det er vildt man kan vinde med så lav en total (selvom det er raw) - men der manglede også et par af dem der kan løfte igennem

Edited by LungBrush

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det var da godt du fik sat knægtene på plads. Teløk mæ'et :4thumbup: Hvor meget var nummer 2's total på?

Dine skader taget i betragtning var det måske ikke det smarteste tidspunkt at begynde at maxe :wink: men jeg formoder du kender din krop godt nok til at vide hvornår det bare gør ondt og hvornår det er alvor.

Lidt ærgeligt med den begravelsesstemning. Godt med testosteron og heavy i luften får ellers det bedste ud af folk :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hi there mate..

Tak for igår, det var sku meget hyggeligt. Godt med mad ihvertfald, der gik lige i sækken :4mewantfood: :bigsmile:

Lidt ærgeligt med stemningen, men den må vi bare sætte næste år :cooldance: :4thumbup:

Jeg endte med at stå og snacke kød ude i "køkkenet", lovely :4mewantfood: Håber os at leftoversne er der idag, så man lige kan nuppe lidt kød efter pump :w00t:

Og selvføgelig tillykke Lungbrush

Big m

Share this post


Link to post
Share on other sites
Iøvrigt smukt at se hvordan, der stort set ikke var andre end os her fra MOL der holdt pause på patten - Til trods for at det blev nævnt inden i regelgennemgangen.

Ja det irriterer mig egentlig lidt. Når reglerne var så "strikse" i feks squat, burde det være lige i bænkpres.

Men det er nu ok.

Jeg sad lige igår og regnede på det. Hvis nu jeg bare havde satset 185kg i dødløft i stedet for 200, så var jeg blevet nummer to :blush:

He

Bittert.

Men synes stadig det var sjovt. Det der irriterer mig mest var bare at jeg ik fik lavet et ordetligt max i dødløft

Share this post


Link to post
Share on other sites

og ja forresten stemningen stank. He jeg prøvede forgæves at brøle lidt af jer, men det så ikke rigtig ud til at virke på de andre. De så nærmere lidt skræmte ud

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det var da godt du fik sat knægtene på plads. Teløk mæ'et  :4thumbup: Hvor meget var nummer 2's total på?

Dine skader taget i betragtning var det måske ikke det smarteste tidspunkt at begynde at maxe  :wink:  men jeg formoder du kender din krop godt nok til at vide hvornår det bare gør ondt og hvornår det er alvor.

Lidt ærgeligt med den begravelsesstemning. Godt med testosteron og heavy i luften får ellers det bedste ud af folk  :devil:

<{POST_SNAPBACK}>

Hmmm den var vidst en 450 stykker .... Blackice ved det... han har siddet og regnet på det tal siden i lørdags :wink:

Mht skaderne så har du helt ret, men jeg er sq et fjols med sådan noget "vi skal da lige prøve det her" .. men kender jeg mig selv ret og det tror jeg, så er det ikke noget superalvorligt, men noget der kan klares med lidt ro og stille genoptagelse af træning med meget deltaktivering.

Det skal nok gå :smile: Men det er slut med tunge reps og dumme stunts - specielt det sidste :laugh:

og ja forresten stemningen stank. He jeg prøvede forgæves at brøle lidt af jer, men det så ikke rigtig ud til at virke på de andre. De så nærmere lidt skræmte ud

Lige præcis! Haha, jeg tænkte det samme - de fleste så ud som om vi var åndsvage når vi heppede og da Steen smed en bemærkning om at folk da godt måtte hjælpe var der ikke EN der reagerede.. :dry: men hvad hulan, det er jo nyt for dem at lave andet end at curle og bænke, så det kommer vel efterhånden. :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Godnatcardio:

55 min. PW

Superfee tur!!! - Var totalt inspireret af at have kørt BB tema hele dagen på nettet og planlægge diæt og det ene og det andet, så efter at have slappet den hele aftenen fik den en skovl kul, under en superflot stjernehimmel, med en masse dugfrisk hæwi på a' mini Ipod :4thumbup:

Så er det bare lige at kvarke den aw og så i hullet ... eller noget :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nå. lige en kort Log fra gårsdagens konkurrence.

For første gang (ihvertfald i min tid i klubben) skulle der være en "rigtig" stærkmandskonkurrence med de 3 store. Os mollere måtte stå for at forklare reglerne for arrangørene - det spiller ikke helt. Der var ingen faste spottere, så det var også noget med at spotte og så selv løfte 1½ minut efter. :nono:

Efter en omgang øl mente jeg også at jeg gerne ville ligge arm med nogle knægte der ville gøre med "ham der vandt" - de fik høvl, men ikke ligefrem smart for delten  :sneaky2:  :innocent:

Tillykke med sejren.

Stærkt at vinde første gang du er til konkurrence :4thumbup:

Henning :showoff:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Thx Henning!!

Er hjemme med den bette idaw, da hun har skoldkopper, de på sidste vers, så hun har det fint, men må ikke være i vuggeren. Så vi fik lige en ordentlig tur med team klapvogn ned og handle ind og glo på alt muligt barselsagtigt :laugh: (team barnevogn er er blevet opgraderet til version 1.1 :wink: )

Cardio:

1½ times medium tempo med bettedyret

Var faktisk pænt flad da vi kom hjem :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eftermiddags/aftencardio:

15 min. PW

+

24 min. step

+

Lidt småposering i LvK :cooldance: Det er squtte noget folk er vant til :laugh:

+

15 min. PW og hyggelig kæwe med Big Mike!

Kalvene var helt brændt aw, men jeg har besluttet at jeg starter poseringstræning nu, hvis det skal være noget der dutter - så sådan er det :4flex: :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eftermiddags/aftencardio:

15 min. PW

+

24 min. step

+

Lidt småposering i LvK  :cooldance: Det er squtte noget folk er vant til :laugh:

+

15 min. PW og hyggelig kæwe med Big Mike!

Kalvene var helt brændt aw, men jeg har besluttet at jeg starter poseringstræning nu, hvis det skal være noget der dutter - så sådan er det :4flex: :smile:

God bedring til den lille... :smile:

Og kan du komme i LvK uden at træne med vægte ?

God DIFD stil at posere i klubben :4thumbup:

Så kan de lære det :smile:

Henning :showoff:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Eftermiddags/aftencardio:

15 min. PW

+

24 min. step

+

Lidt småposering i LvK  :cooldance: Det er squtte noget folk er vant til :laugh:

+

15 min. PW og hyggelig kæwe med Big Mike!

Kalvene var helt brændt aw, men jeg har besluttet at jeg starter poseringstræning nu, hvis det skal være noget der dutter - så sådan er det :4flex: :smile:

God bedring til den lille... :smile:

Og kan du komme i LvK uden at træne med vægte ?

God DIFD stil at posere i klubben :4thumbup:

Så kan de lære det :smile:

Henning :showoff:

<{POST_SNAPBACK}>

Jo, tak - hun har fået en til i hånden her til aften, så det er vist ikke helt på vej væk endnu :dry: Tror ikke de er glade for det på mit arbejde.

Ja det går ok. uden at træne med vægte .. hehe, elsker både at komme ned og stå og tømme hovedet til en lee' omgang step med hæwi på ipoden, eller kæwe den aw imens. Grunden til at jeg godt kan lide at posere dernede er at vi ikke har noget fullbodyspejl herhjemme + de har et dobbeltspejt hvor det ene er hævet så man kan se sin ryg :4thumbup: - Så må folk bare sluge deres forargelse over det - beholdt trods alt tanktoppen på (den kommer squtte aw, før det ser bedre u' :laugh:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this