duenn Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 Den skal jeg lige kommentere..Pandekager med Nutella.?? er det normalt Ja du er blevet immun over for det sunde. Ej pjat Duenn. Du er det, der gør Mol sjovt...Du er så ærlig hele vejen igennem. Ret fedt at læse om.. Jaaa det er helt normalt, (sagt med så meget nasal lyd at pee wee ville gå hjem og lægge sig)ej ved ikke om det er normalt, men det er fandme godt. ang ærlighed, ja det er ligepræsis det der er helemin ide i at have en log, så jeg kan forarges over mig selv og opdage når jeg er ude på et sidespor. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 (edited) den ryg er da top klasse :4thumbup: nice shoulders seff. er det lidt julefedt på men det skal det altså være nu her så skulle du set min... tak skal du haja der er ca kommet 5 kg på siden juni billederne, og de 5 kg er ikke masse alene men hva det er jo koldt og man skal ku holde varmen.... ja tak lillen vil vildt gerne se din ryg, hit så med nogle billeder så vi kan følge din fremgang mod DM Edited February 15, 2006 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted February 15, 2006 Report Share Posted February 15, 2006 tak skal du haja der er ca kommet 5 kg på siden juni billederne, og de 5 kg er ikke masse alene men hva det er jo koldt og man skal ku holde varmen.... ja tak lillen vil vildt gerne se din ryg, hit så med nogle billeder så vi kan følge din fremgang mod DMdet skal nok komme nogen på et tidspunkt skal jo være lidt at vise frem jo...hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted February 15, 2006 Report Share Posted February 15, 2006 Hejsa!Som altid kommer jeg i godt humør ved at læse din log - DUE! Bidrager desværre ikke selv med så meget for tiden - har en slags MOL-depression... Eller er det vejret? Men du skal da absolut ikke være flov over at spise pandekager med nutella. Been there, done that, got the t-shirt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 15, 2006 Author Report Share Posted February 15, 2006 (edited) Træning Onsdag d. 15-2Spinner 255 min Max 190 Avg 169derefter styrke af ryg Dl5x5x30 kgSt dl3x8x30 kgGm3x8x20kgHyper ex2x10Lower back maskine2x8x25 kgTAZZZ my friendmol kriser, mol psykoser og nu mol depresioner, jo tak har prøvet dem alle, lige pludselig syns man bare ikke der sker en disse, man har intet at skrive om, og alle i hele verden er dumme !!!! men vi kommer alle tilbage, og hvorfor ? fordi her bare er så mange dejlige og positive opmuntrende og lækre mennesker herinde rigtig godt at høre at du er ok, og mht pandekagerne det er virkelig noget der rykker. :4mewantfood: sådan en T-shirt ku være morsom at eje feks " en rigtig seksuella, spiser pandekager med nutella"ps jeg syns nu du skal se at få lidt gang i din log om ikke andet kan du krydre den lidt med hva du spiser eller hva din kat hedder og såen. Edited February 15, 2006 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 16, 2006 Author Report Share Posted February 16, 2006 torsdag d. 16-2med små bogstaver idag....Ingen torsdags træning, at gik i kage og træningen måtte afblæses. Måske meget godt i virkeligheden , da mine ben er fuldstændig døde idag, min røv har det som om den har fået tæsk med en tæppebanker ( i wish..... )Tror sgu det var dødløften combi med spinning igår, der gjorde udfaldet.Til gengæld her jeg syndet idag, og det skal i da ikke snydes for1 coockie med m&mslakridskonfekt ( meget)tror jeg har fortrængt det men kan ikke komme i tanke om mere lige nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 17, 2006 Author Report Share Posted February 17, 2006 (edited) Træning Fredag d.17-2Step20 min220 kcalCrosstrainer20 min200 kcal ku bare ikke ta mig sammen til at gå i gang med styrketræningen, hva faen sker der for mig, det er jo ikke holdbart.nå fik da overvundet min aversion mod bænken Bænk3x8x20 kg3x5x25 kgMilli2x8x15 kgLateral raise2x8x4 kg ( har en gammel museskade i højre albue, og det gør bare nas at tage den her, men tror bare ikke det nytter at lade helt være, derfor de reducerede kilo)Mave4x12x25 kger fuldstændig udbrændt nu, ciao Edited February 17, 2006 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 Honey u make me laugh...Jeg bliver bare i så godt humør, når jeg stikker hovedet indenfor i din log. Den betyder virkelig alt for mange af os. Dig og JeanetteK har bare den der magiske evne, som ingen andre har. I vender ALT rundt så det bliver positivt og sjovt på en måde. Det gør mig glad....Tak for dine gode råd igennem tiden... Hyg dig med dine due unger og glem ikke duefar..Han er også rar.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted February 17, 2006 Report Share Posted February 17, 2006 torsdag d. 16-2med små bogstaver idag....Ingen torsdags træning, at gik i kage og træningen måtte afblæses. Måske meget godt i virkeligheden , da mine ben er fuldstændig døde idag, min røv har det som om den har fået tæsk med en tæppebanker ( i wish..... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 17, 2006 Author Report Share Posted February 17, 2006 Honey u make me laugh...Jeg bliver bare i så godt humør, når jeg stikker hovedet indenfor i din log. Den betyder virkelig alt for mange af os. Dig og JeanetteK har bare den der magiske evne, som ingen andre har. I vender ALT rundt så det bliver positivt og sjovt på en måde. Det gør mig glad....Tak for dine gode råd igennem tiden... Hyg dig med dine due unger og glem ikke duefar..Han er også rar.. uhhh hva skal jeg dog sige nu, tak !!! du har selv bidraget en god bid, glem ikke dit gamle citat, med skyerne der spredes.... kan sgu ikke engang huske det lige nu ( alderen do )Hmmf ham duefar han skal ta sig lidt sammen idag tror jeg, han vil tvinge mig til at spise pizza, er det ik bare ondt måske..... så det der program med Merete igår ( gammel Korsør pige faktisk) og nu har jeg slet ikke lyst til at gå amok mere... ved godt at hun er i en helt helt anden situation, men om ikke andet så for at solidere lidt med hende. det går sikkert over igen, men lige nu sider det bare og nager.men et glas rødvin det er der plads til uhm elsker bare det stads.....ha en dejlig fredag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted February 18, 2006 Report Share Posted February 18, 2006 (edited) Hva' sker der lige med avatar'en... Selvom det naturligvis er in med det latinamerikanske look, hvor en stor popo er i centrum, er der jo ingen sikkerhed for, at J-Lo ikke kommer til at fortryde hendes eskapader på operationsbordet med "møllen" i vejret. Men hvis du mener det alvorligt, skal jeg i klinik på plastikkirurgisk afdeling hele næste måned, så du kigger bare forbi - så finder vi lige ud af et eller andet... :1112: Hæhæ... det med vinen kender jeg godt. Har lånt en lejlighed i Kbh. weekenden over og benytter naturligvis chancen til at få smagt lidt på de røde druer... - Dankortet er blevet afstraffet her til formiddag. God weekend Edited February 18, 2006 by TAZZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 TAZZ for fanden da, *GG* den røv den skal skræmme mig til at stoppe mit trip..... hvis jeg ikke snart stopper, ender den sådan, Det lyder hyggeligt med visit i kbh og rødvin og brugbart dankort yeah, håber du så virkelig også hygger dig og ikke skal testes og stikkes og bløde og alt det stads du plejer at lave i kbh... (send en hyggetanke til mig jeg skal bare arbejde.... piv )go weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 18, 2006 Author Report Share Posted February 18, 2006 Træning Lørdag d. 18-2Efter arbejde, lettere udbrændt på forhåndStep 15 min168 kcalsquat 3x8x30stiv Dl 3x8x30BO 2x8x20Side bends i romer2x10hyper ex1x10Pulley2x8x20triceps ex2x8x15en blandet landhandel, men lavede lige hva jeg lystede.Faktisk en rigtig go omgang som sluttede med sol, bad og sauna... det gir lige lidt ny energi selvom jeg er træt træt.go lørdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Hej Due Jeg er flad af grin hver gang jeg kigger i din log - dine cravingbeskrivelser er altså gode! - og fed avatar du har fået dig - god røv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 (edited) Træning Søndag d.19-2Løbetur med manden4 km 20 minMine ben kan bare ikke mere og jeg burde slet ikke ha løbet, men jeg har aftenvagt de næst 2 dage og får slet ikke trænet, med mindre jeg finder en tidlig spinningtime et sted, men tror det ikke.ingen pulsdata, da pulsuret er til rep. fandme for dårligt med det ur, jeg fik det i julegave og nu er det allerede istykker. Jeg gider faktisk ikke ha det lavet, jeg mener jeg burde have et nyt, når det ikke er ældre.....må da lige ha undersøgt reglerne inden jeg flipper ud på fyren i sportsmaster MIZZja er det ikke bare en lækker numzaa, og ang mine cravings..... suk jeg troede det ville hjælpe at skrive mine synder her, men det har nærmest den modsatte effekt, som om min hjerne tænker ( mens den sukker sultne djævel sidder og banker den fornuftige ) ha ha jeg skriver det sgu da bare ikke idag..... og på den måde får den mig simpelthen overbevist. Dagens synder, som skulle ha været hemlige efter arbejde, fuldstændig udbrændt,foran fjerneren til curling kampen½ stykke Wiener brød2 cookies m m&m`sen go håndfuld familie guf Edited February 19, 2006 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 19, 2006 Author Report Share Posted February 19, 2006 Ugens træning uge 7 Det endte helt hæderligt, trods en syg arbejdsuge, og ungerne der havde ferie ( tak til moster )Mandag : FriTirsdag : Step 25 min plus styrke af Bryst, skulder , tri, maveOnsdag : Spinner 2 plus styrke af rygTorsdag : friFredag : Step 20 min plus Crosstrainer 20 min plus styrke af Bryst, skulder, maveLørdag : Step 15 min plus styrke af ben, røv, ryg Søndag : løb 4 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 :4thumbup: Jamen det ser da fint ud mama Duenn... :4thumbup: Enig med Mizzra.... det er fornøjeligt at læse om sukkerdjævlen. Bare underligt hvorfor den også tit banker min gode sukker engel.... vs Hmm hvad gør vi?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 20, 2006 Report Share Posted February 20, 2006 Jeg spiste klamme mængder chokolade og vingummi i går aftes Jeg er ellers ikke så slem på cravingsiden, som jeg har været, men i går aftes kunne jeg slet ikke stoppe, da jeg først var kommet i gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 20, 2006 Report Share Posted February 20, 2006 Pssst sig det ikke til nogen men jeg faldt i med et stykke hjemmelavet brownies fra min dejlige mor igår... :4thumbup: (og der var ikke tale om bare en lille firkant ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 20, 2006 Report Share Posted February 20, 2006 (edited) findes der en hemmelig øvelse der gir ny og forbedret styrke i bænk???Hrmm.. der er flere måder.1) hvor er du svagest i Bænk, har du en ide om det er dine triceps eller din brystmuskulatur der er det svage punkt2) Måske skulle du prøve at bryde lidt væk fra 3*8. Køre noget 5*5 eller måske helt vænne den om og køre ren 8*3 med en tungere vægt.3) har du fået nogen til at se på din teknik? Meget kan hjælpes med et bedre opspænd og mere fokus på at være "tight" i traps og lats under løftet.Hvis du er mere interesseret er der en masse gode tips her.. godtnok er det skrevet af et stort monster der løfter tungt, men mange af hans tips er stadigvæk gode, ligemeget om man bænker 40 eller 200 kgvenlig hilsen Blackmoore Edited February 20, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted February 20, 2006 Report Share Posted February 20, 2006 Pssst sig det ikke til nogen men jeg faldt i med et stykke hjemmelavet brownies fra min dejlige mor igår... :4thumbup: (og der var ikke tale om bare en lille firkant ) Nej hvem kan da også nøjes med en lille firkant... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 22, 2006 Author Report Share Posted February 22, 2006 Jeg spiste klamme mængder chokolade og vingummi i går aftes Jeg er ellers ikke så slem på cravingsiden, som jeg har været, men i går aftes kunne jeg slet ikke stoppe, da jeg først var kommet i gang Åhhh hvor det lyder bekendt, man ved godt det er noget skidt, men det ene stykke tar det andet, hvordan kan man være så svag Jeg kan blive ved indtil min mave er helt viiildt udspilet, jeg snakker gravid 4 mdr eller det der er værre......Pssst sig det ikke til nogen men jeg faldt i med et stykke hjemmelavet brownies fra min dejlige mor igår... :4thumbup: (og der var ikke tale om bare en lille firkant ) Altså din mor, hun er bare en engel, Brownies Nej hvem kan da også nøjes med en lille firkant... Nej små firkanter kan vi sgu ikke bruge til noget...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 22, 2006 Author Report Share Posted February 22, 2006 Hrmm.. der er flere måder.1) hvor er du svagest i Bænk, har du en ide om det er dine triceps eller din brystmuskulatur der er det svage punkt2) Måske skulle du prøve at bryde lidt væk fra 3*8. Køre noget 5*5 eller måske helt vænne den om og køre ren 8*3 med en tungere vægt.3) har du fået nogen til at se på din teknik? Meget kan hjælpes med et bedre opspænd og mere fokus på at være "tight" i traps og lats under løftet.Hvis du er mere interesseret er der en masse gode tips her.. godtnok er det skrevet af et stort monster der løfter tungt, men mange af hans tips er stadigvæk gode, ligemeget om man bænker 40 eller 200 kgvenlig hilsen Blackmoore Hej BlackMange tak for hjælpen, har aldrig tænkt i de baner, altså hvor jeg var svagest i øvelsen, det skal detr lige arbejdes på. Ang store monstre.... ja man kan lige så godt lære af dem der er bedst Duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted February 22, 2006 Author Report Share Posted February 22, 2006 (edited) Træning Onsdag d. 22-2Styrke af primært Ryg og MaveSuomo Dl3x8x30Stiv Dl3x8x30Alm Dl5x5x40 BO Row3x8x20Hyper ex2x12x bwPulley3x8x20Chins med hjælp3x8x25DerefterSpinner 253 min Max 193 Avg 172DerefterMaveAB crunch4x12x25 Decline bench3x8sidebends i romer2x10færdig, sulten, udbrændt, trætsov godt Edited February 22, 2006 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted February 22, 2006 Report Share Posted February 22, 2006 Hey Duennkender den! følelse... sov godt /V Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.